效果：针对大腿及手臂的赘肉，可有效起到局部减肥的效果。
瑜伽减肥三：
1、让身体平躺在地板上，膝盖弯曲并分开与肩同宽，之后吸一口气，双臂向上伸直，并双手握拳与身体呈90度直角，眼神看向正上方的天花板上。
2、呼气并打开肩胛骨，手肘贴于地板上，双臂向身体两侧打开，吸气，利用腰腹的力量抬起背部和臀部，并尽量保持身体、臀部和大腿呈一条直线，眼神看向正上方天花板。
效果：这套运动可以有效减去手臂及腰腹的赘肉，可起到纤腰的效果。
每天清晨起床后就选一种瑜伽减肥法来练习，时间一久必定会令你的身材有很大的改变。