别以为冬天衣服厚，就能掩盖你那不完美的身材。可你的豪华臀也会让人敬而远之的...[详细]
腹式呼吸 舌头顶住硬腭，再将嘴合拢。用鼻子深深地吸一口气，并使肚皮鼓胀，然后在缓缓呼气的同时收缩肚皮。初习者呼气和吸气的时间比一般应保持 1 ∶ 1 ∶ 1 的比率；中级课程的训练者应将吸气、屏气、呼气的时间比...[详细]
地点：通风的房间、草坪、海滩任何可以让孩子安静并放松的场合。享受阳光和空气，身体与土地的交流。 动作：孩子喜欢模仿并且能够做到的姿势，不必在乎他做的是否标准，必要的时候，你可以辅助他的动作，不必强调动...[详细]
瑜伽呼吸对于瑜伽的联系者来说很重要。下边介绍几点，供大家参考。 1、展开的动作请吸气，收缩、扭转时请吐气。以前弯来说，两手向上拉长时就配合着吸气，当身体对折弯下地面时就吐气。 2、强调某个部位体位法，姿势...[详细]
瑜伽体位法的基本原理就是利用身体动作，以刺激某些穴位的血液运行，达到健身养生的目标，本次推荐的穴位美白法是最基...[详细]
性感代表的臀部，当然是要既翘又圆，还要肉肉地弹性十足。什么？你一项都不及格唷？想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的矿物型的美眉，屁屁一天到晚都粘着椅子呢？这也难怪肉肉会软趴趴地既扁又没弹性。如果你有心...[详细]
印度瑜伽大师、亚洲瑜伽协会常务理事、中国瑜伽导师培训学院培训总监维克姆说，瑜伽能增进脑部、脊柱、腺体和体内器官的健康，进而增加生命活力。 当前流行的瑜伽练习类型大致可以分为女子瑜伽、男士瑜伽、少儿瑜伽...[详细]
上班族整天都坐在办公室或者电脑旁，很多身体上的疾病包括心理上的毛病便随之而生。建议上班族的MM多做运动，活动活动身心，今天就介绍一套简易的瑜伽操供大家健身，5招便可解决你的久坐忧郁。 1、早晨为上班做好准...[详细]
对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，背痛自然而然就来了。资深瑜伽教练告诉记者：经常听人谈到想用止痛药止疼，不过背疼既然根源于姿势不端，那么最好...[详细]
瑜伽，绝对是现代人舒缓身心，安抚紧张心灵的最佳方式，而肌肤与瑜珈的结合将美丽的力量无限延伸，帮助你的肌肤细胞调整至最自然，最健康的状态，营造完美。 这个忙碌的时代，有形和无形的压力如影随行，无论是心灵...[详细]
瑜伽一向都是静态的动作，但只要融入一些带氧快捷的运动，即可变成具瘦身功效的战斗瑜伽，既可锻炼肌肉的持久力，也帮助消脂瘦身。1/ 收紧肚子，双手握拳微曲身体，上半身向前倾下压至感到肚皮有收缩感觉。想瘦，运...[详细]
瑜伽呼吸是靠腹肌，肋间肌和横膈膜的运动来进行的完全腹式呼吸，这种呼吸均匀，缓慢又深长。可以向身体的各个器官提供更多的氧气，为了使我们的心肺保持良好的功能，我们必须学习瑜伽呼吸法。 四个瑜伽动作 帮你清体...[详细]