特点：瑜珈动作和缓，能够紧致全身肌肉起到减肥的作用，最适合虚胖体质人士。更重要的是，它几乎不需要特别的场地和冗长的时间。利用午餐时间在安静的顶楼平台上，全身心沉浸于呼吸和肢体变化，是繁忙工作中有效而趣...[详细]
纤体塑身没有丑女人，只有懒女人。这句话同样可以应用在美体修炼上。老嚷嚷着没时间关顾身体的人，那是因为你还没有找到合适的修身方法。把修身融入生活中，它就会成为你的生活方式。 瑜伽大师们，生活即是修炼，吃...[详细]
瑜珈能帮您稳定情绪，提高注意力，消除精神压力及焦虑不安等情绪，恢复生命活力。人们现在越来越关注更高的生活质量，Well-being概念就是这样被引进日常生活中来的，瑜珈正是Well-being方式中的一种典型运动。它能通...[详细]
让呼吸放松 只要你有时间，花几分钟放松你的呼吸系统，没有其他的部份----不需要去放松整个身体。坐在火车或飞机上，或是在汽车里面，没有人会注意你正在做某件事。只要放松呼吸，让它成自然运作时的状态。同时闭上...[详细]
近日，人气模特母其弥雅受邀参加某节目录制。现场母其弥雅与众人分享了自己的运动心得。 除了演员和模特的身份之外，母其弥雅还是跆拳道高手，同时还拥有国家级中级瑜伽教练资格。 除了蒸蒸日上的演艺事业，母其弥雅...[详细]
瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官...[详细]
3月4月不减肥，5月6月徒伤悲。这句话现在已经成为时尚MM的减肥口号。确实，春季是一年中最容易发胖的季节，更是一年中最好的减肥季节。把握住春季减肥的时机，夏季轻松享瘦美丽。 双角式瑜伽 瘦身食谱+瑜伽 4月减肥...[详细]
想要长高吗？这么矮小的个头连自己都有点嫌弃了，不知道你是否知晓长高瑜伽，想让腿再长点，个子再高点不是问题，来练习长高瑜伽吧，你会看到神奇的效果哟！ 这套长高瑜伽的动作并不难，对于初学瑜伽的朋友们很适合...[详细]
站姿，脚分开； 吸气，踮脚尖，两手臂交叠，举过头顶向上伸展身体；呼气，脚跟慢慢着地，向后延展背部； 吸气，提脚跟向上抬起身体； 呼气，手臂侧平举打开。 扫光一周疲劳练习瑜伽4式 季节的变化影响了身体的内分泌...[详细]
日前，记者在大望路附近意外撞见范冰冰的私家大奔，停在一座写字楼楼下。乔装打扮的范冰冰下了汽车，看上去就像是一个独来独往的女特工。确实，在即将公映的新片《东风雨》中，范冰冰就扮演了一位美女间谍。范冰冰带...[详细]
现就错误的瑜伽练习方法和体式做一简单粗略的分类介绍。 一切过度的，要求达到极限的拉伸，扭转，弯曲的练习皆有害。只能适度地做。 二、一切过于向后弯曲脊柱的方法皆有害。这会损伤脊柱，加速脊柱的老化。类似轮式...[详细]
当下，一种巴掌大的小健身球又开始风靡起来。它仿佛一个4岁孩童的玩具，握在手里，操练各种肢体运动，的确简单而实用。 不久前，一兆韦德健身教练马宝宝，赴新西兰参加国际健身教练培训时学得这套操，她说，目前西方...[详细]