冬季练习瑜伽需要注意的地方比较多，在冬天的时候瑜伽是一种非常好的运动，但是如何荣国简单的运动达到最好的效果呢？下面告诉大家几种方法，让您轻松瘦身不反弹，下面就来看看冬季瑜伽减肥应该注意什么吧。 分辨 热...[详细]
八节瑜伽减肥苗条操 第一节 踮足伸臀 身体自然站立，两腿稍分开。深吸气，足尖踮起，两臂成V字形上举，然后徐徐呼气，脚跟落回地面，双臂也落下，身体恢复原先站立姿态。反复做15次。 第二节 猫伸展示 面向下，双膝...[详细]
早晨瑜伽： 做一个活力超人：早上起床后，懒懒得伸个懒腰，深深地呼吸一下，感觉棒极了，如果有时间的话，你还可以做几个瑜伽动作，以保持一整天的充沛活力与平和心境，如果你能够持之以恒，每天都做的话，你一定可...[详细]
1、腿部减肥方法 方法：站立，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与地面平行。吸气，抬起，用脚尖站立；吐气，下蹲，缓缓将臀部放于脚后跟上，保持背部挺直和脚尖着地。正常呼吸，动作维持5秒钟，吸气，站起。吐...[详细]
1、 前弓步 左腿向前公布，深吸一口气慢慢将脚放到臀部胃部的位置，背部尽量向前延伸，将头部慢慢靠近你的膝盖，保持这个姿势不动10秒。 2、 横向弓步 俯卧，慢慢吸气，上半身慢慢起来，两腿长开，尽量呈180，双脚打...[详细]
大家都知道，性感的身材一定是要凹凸有致，胸部并不仅仅要大，而且要美。如何才能拥有性感的胸型？一起看看美胸瑜伽动作吧，促进血液循环，能帮助丰胸、提升胸线，健美胸型。 站姿动作 1、山式站姿预备。 2、双脚打...[详细]
双人瑜伽作为最新潮的健身方式，注重在练习中的分享、互助和交流。 由于很多亲密身体接触，双人瑜伽更适合情侣间一起练习。 当他（她）愿意与你一起练习瑜伽时，就已经证明了你的幸运和幸福。 醉人的初体验 我们尝试...[详细]
激烈的社会竞争、迅捷的生活节奏，有形无形地给都市人施加了心理重负。修炼心灵瑜珈，或能帮助人们逐渐解脱出来。 平和的心 理性的情 教师为升学率、销售人员为年度指标、经理人为项目考核精神超负荷往往来自于自我...[详细]
瑜伽是现在最流行的瘦身运动，它不仅瘦身塑型好，而且可以修身养性，是一项高雅的瘦身运动，下面小编就为大家介绍几式瘦身运动。 平板式 挥别拜拜袖 搭配鼻吸鼻吐的深度呼吸，可以紧实手臂肌肉，训练手臂线条，还可...[详细]
当生活的压力转移到你的肠胃时，麻烦的事就发生了，毒素的大量推挤导致皮肤暗淡无光，小腹凸起，身材走形不说身体健康也受影响。而下边的瑜伽体位法大多围绕腰、腹进行，有着挤压脏腑，排除毒素，理顺肠胃的作用，帮...[详细]
爱美的MM们要注意了，日本流行的经络减肥瑜伽来袭了。每天睡前简单的15分钟，就可以让你轻轻松松瘦下来。不仅让你每天瘦一点，更可以舒缓一天紧张的情绪，解决失眠的问题。现在就让爱美网小编带你走进经络伸展减肥瑜...[详细]