30分钟决定一切 大家都知道减肥的重要性，只不过一想到减肥马上就想到节食和运动，整天和卡路里斤斤计较，每周3次有氧运动。但是应酬的酒不能不喝，食欲也不是那么容易降低；每星期3次的运动，只要心生放弃，马上就...[详细]
一、 晨起时刻 人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%，两者不失为一种简单...[详细]
什么时候吃？ 由于人体的胃除了消化外，还需要一两个小时进行扫除工作，很多人之所以吃 完夜宵后第二天有消化不良的肿胀感，就是因为没有做好扫除工作的结果。因此，如果你第二天会睡到早上8点，就往前推7小时的消化...[详细]
守住早餐阵线 早餐是一天中最为重要的一顿，但往往被大多数人忽视。即便你要减肥，但减肥不减早餐也是不改的定律。食物是用来供应身体能量的，早上饿肚子就像油缸空着的车还要开一样，该做的是给车加满油再上路，因...[详细]
催眠术的前世今生 催眠是一种由来已久的技法，虽然在古时曾一度被看作是种“巫术”，现在却早已被现代科学所接纳，并广泛运用在医学、心理、美容、教育，甚至刑事侦察等领域。确切说来，催眠是一种心理调整术，催眠...[详细]
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并...[详细]
一、胡乱吃药减肥 一听到什么减肥药、减肥茶有效，就想尽办法买来吃，也不管是否来路不明、有没有合格证。要知道来路不明的减肥药多为下列成分：安非他命、类固醇，会造成无法弥补的伤害。利尿剂造成脱水。泻药导致...[详细]
1.多喝点茶 人在闲着没事时，会下意识地想吃东西，别忘了，到这时，喝一杯茶或站起来放松一下四肢，以消除吃的欲望，别信手抓点什么吃。 2.站着干活 在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也...[详细]
熊黛林熊黛林近日就爱上大热的有机食材，与大家分享她的健康食谱!这款用印地安麦做主要材料的沙律，美味之余更含非常丰富的蛋白质、矿物质和维他命。熊黛林笑说：很容易做的!卡路里低之余，印地安麦很饱肚感，最合我...[详细]
何为HASH HASH全称为HASH HOUSE HARRIERS，翻译成中文就是猎狗追兔子。由一人扮演兔子，事先要由兔子设计好一条线路，在公园、野外用粉笔或者面粉一路留下各种记号，设下终点。一群扮演猎狗的人就是要根据这些记号找...[详细]
日前披露张柏芝已接到谢霆锋委托律师同意其离婚要求的协议书，证实谢霆锋的心情已平复下来，是时候处理他们之间的问题。谢霆锋在吉隆坡拍摄的电影《逆战》，今天开始将拍摄连场激烈打斗的大场面，26日则飞往北京为电...[详细]
秘诀1：定目标 一切减肥动作都应以健康为目的，同时应订立一些确实可达的减肥目标，可以循序渐进，对自己渐渐提高要求，切不可过分好高骛远，否则容易令人气馁而最终减肥失败。一般来说，可给自己订立的目标是每周减...[详细]