1、葡萄 葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深...[详细]
大笑能够减肥，因为大笑除了能使人心情变得舒畅外，还可以起到健身的效果。根据国外科学家的研究，大笑1分钟相当于运动了45分钟，而且大笑时人消耗的热量要比不笑时多出20%。 但是看漫画和收礼物也能减肥，你听说过...[详细]
1、手臂 按摩方式：徒手 按摩方法： 1、手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。 2、将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。 目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖...[详细]
上班族们平日里总是在外面吃饭，容易吃得很油腻，体内积攒了很多毒素，可是又没有更好的办法去解决，这个时候就需要在点菜的时候下点功夫，类似江湖中的“以毒攻毒”——用食物吃掉体内毒素，同时还能起到补充其他营...[详细]
肠子上的减肥漏洞 别怀疑，这里说的“漏洞”，指的正是那种货真价实的“小窟窿”，而且不单是你，全球有大约2000万的女性同胞都正在遭受着这些小洞带来的折磨，它们会让你深深地迷恋上热量超高的冰淇淋和奶酪蛋糕，...[详细]
便秘 一、九大问题告诉你 你的身体充满了毒素！ 1、便秘 如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外...[详细]
Top1：减肥就是要饿 要减肥先要管住你的嘴，很多人都认为减肥就是要饿，饿到天荒地老，海枯石烂，我就会瘦。不吃当然会瘦，但是当你吃回来的时候就是你反弹的时候。胖不胖关键在于你吃了什么，吃进了多少热量，而不...[详细]
1、远离不健康的减肥方式 网上和书上看到很多减肥方式，有不吃饭光吃水果的，有不吃饭光喝酸奶的，有只吃很少的减肥汤的。但是，减肥并不是虐待自己，这些偏激的减肥方法并不会帮助你瘦身哦！ 千万不要吃减肥药，那...[详细]
带着对“断食排毒”的许多好奇和疑问，我决定亲身实践，用3天的时间让身体尝试一次排毒体验。 这一次，我选择的是用果蔬汁排毒，即“清体排毒”。对于它的解释是：在已有几千年历史的断食排毒法基础上，结合各种新鲜...[详细]
草莓减肥功效 草莓性凉，昧酸，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。它还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化及排便。 草莓营养价值 草莓的营养成分容易被人体消化和吸收，多吃也不会受凉或上火，是...[详细]
室内选蓝绿色提升减肥斗志 经过一日艰苦的工作，回到家必需要得到充份的放松及休息，才能迎接第二天的减肥行动。室内选用蓝色或绿色的家居用品的话，可有效舒缓压力及消除神经紧张，或许能帮助你安稳地好好睡一觉；...[详细]
动作一：体下屈 步骤： 1.平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。 2.双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。 3.运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。 4.单腿下放及挂起为1...[详细]