盲点1、瘦腿操、小臀操拼命做，也没瘦! 报章杂志上总是有许多瘦身操，甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里，都有许多瘦这里、瘦那里的肌力运动。不管哪个部位大腿、小腿、腰、肚子、 臀部、手臂.。.应有尽有，你也...[详细]
肥胖纹四级警示 同年龄的男女比较，女性出现肥胖纹组织的状况较男性多且严重，而随著年纪增长、肌肉脂肪等日渐松弛，出现肥胖纹组织的机会也相对增加。运动量少的女性特别需要当心，因为这种类型的人特别容易出现肥...[详细]
玉米 含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素E、胡萝卜素、核黄素及B族维生素7种营养保健物质。可以增强人的体力和耐力、刺激胃肠蠕动、保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、对抗眼睛老化。 鸡蓉 鸡甘平偏温营养丰...[详细]
减肥第一步： 一个指数，你到底该不该减肥 几乎每个女人都在嚷嚷“我要减肥”！即便是那些看上去有些“骨感”的美女，也赶来凑凑热闹。可健康才是美，这意味着，在减肥之前，需要先弄清楚两个问题，第一，自己的体重...[详细]
和自己进行比较 每隔7～10天，找个信得过的且不做评论的朋友，或者类似的一个人，给你照一张按自己意愿站着或难度极高的弯腰快照。把它放在只有你每天能看见的地方。如果你取得了进步，这张照片将会激励你继续，但如...[详细]
减肥禁忌食物一：沙拉 别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了，其实本身蔬菜并不会让人发胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了，沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道，一看吓一跳...[详细]
巧克力热爱者不发胖的8个守则 1、选纯度高的黑巧克力 可可含量最好75%以上，才不会含有太多糖分和来自奶类的饱和脂肪酸。 2、尽量购买高品质的巧克力 巧克力在口味的丰富度和能提供的满足感上和品质是成正比的。 3...[详细]
一、睡觉中身体释放“瘦体素” 睡眠产生瘦体素 美国国家心理卫生学会最新研究发现，一个人在睡眠时，体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质，该物质能提示人们已吃饱，借以控制脂肪量。专家同时指出，睡眠不足可...[详细]
你不用严苛地要求自己节食，也不用拼命地运动，挑选以下的其中一些你喜欢的习惯，只要你坚持照做就一定会瘦！ 1、起床前的小锻炼 当你起床睁开眼睛，不要用手支撑，慢慢坐起来。脚伸直，身体向前倾，尽量让你的身体...[详细]
减肥茶广告被投诉“忽悠人” 减肥茶广告忽悠人 “给你的肠子洗洗澡吧...[详细]
以下为1个星期的鸡蛋减肥食谱，只要你坚持4个星期，就可以收获成功瘦身的乐趣了哦。 星期一 早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡 午餐：苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1碗 晚餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡...[详细]
一、脸部浮肿 脸部浮肿 由于节食减肥期间很少吃肉类，造成所摄取的铁质不足以供应需求，从而产生贫血。而铁质不足会影响你的肝功能，让你的脸变成浮肿的大饼脸。 对策：建议一天可以喝2杯咖啡、红茶或绿茶等饮料，这...[详细]