运动配合饮食适度控制才是健康瘦身之道 如今市面上的减肥产品数不胜数，无不宣称能“瘦”，还有大大小小的减肥机构乃至健康食品，甚至有口香糖也打出“瘦”的口号，更别说坊间各种“绝招”了。但这些都是可行的吗？...[详细]
上班前 1、早睡早起，帮助身体脂肪燃烧：永远记得“赖床等于留住脂肪”，所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。 2、好好享用早餐：营养专家们建议，早餐是一天活力的来源，要好好吃顿早餐，才能让你有精力做好一天的瘦...[详细]
上班族们平日里总是在外面吃饭，容易吃得很油腻，体内积攒了很多毒素，可是又没有更好的办法去解决，这个时候就需要在点菜的时候下点功夫，类似江湖中的“以毒攻毒”——用食物吃掉体内毒素，同时还能起到补充其他营...[详细]
传言一 喝浓茶增加减肥效果 减肥秘笈：喝浓茶和咖啡减肥。 原来如此：浓茶和咖啡中都含有咖啡因，这是一种可以让人体兴奋、加速代谢、减少睡眠的物质，这样一来确实可以瘦身，但是在咖啡中，我们常常会加入一种被称...[详细]
黄色水果 香蕉富含膳食纤维 瘦身代表：柠檬、香蕉、柚子、黄梨 柠檬所含的柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质，能促进新陈代谢。此外，柠檬的维生素C含量很高，多吃能降血脂。 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃...[详细]
何谓黄色食物？ 黄色食物以胡萝卜为代表，它所含的胡萝卜素有助于保护眼睛和皮肤，预防癌症。黄豆、杏等含有丰富的维生素A、维生素D则是人体不可或缺少的营养素，对维持肌体正常功能和健康有着极其重要的作用。黄色...[详细]
传说中，苹果和牛奶搭配在一起吃，有神奇的减肥效果，而且只要两天，两天！ 这种方法曾经在日韩、欧美很流行，因为时间短，见效快，经常被明星们拿来应急。 我们先来看看苹果牛奶的食谱。 第一天为苹果日，将1000克...[详细]
NG饮食减肥法一：晚上吃东西会发胖 事实：什么时候吃东西并不是导致你发胖的主要原因。引起发胖是因为摄入的热量过多，而消耗的热量却过少，那就造成了多余的热量堆积，自然而然就会导致了发胖。 OK饮食减肥招：只要...[详细]
减肥食谱一： 早餐：一杯牛奶、一个花卷，一个苹果 中餐：芹菜拌鸡丝，香菇炒油菜，豌豆尖汤，一小碗饭 晚餐：青椒土豆丝，海带豆腐汤 减肥食谱二： 早餐：黑米红豆粥一碗，一个煮鸡蛋，一蝶凉拌萝卜丝 中餐：白萝卜...[详细]
1、蜂蜜 蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，而葡萄糖和果糖成份能被人体直接吸收，没有堆积成脂肪的困扰。 另外，蜂蜜所含热量很低，1...[详细]
一个冬季就能减掉30斤肥肉，不相信？来试试小编介绍给你的方法： 瘦身饮食ABC A：翠丝银针 原料：绿豆芽菜150克，芹菜50克。调料：植物油20克，盐1.5克，味精0.5克。 做法：芹菜洗净切成细丝，绿豆芽丝洗净，炒锅上...[详细]
1.栗子米饭 材料：米或糯米35克。 配料：栗子、料酒、盐各少许。 做法： 栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。 将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。 点评：板栗是壳类果实中脂肪含量最低的，这款栗子炒饭可以...[详细]