春夏是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少很多疾病的发生，外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一走，无论是郊游、爬山，还是其他室外运动项目，都会比...[详细]
事实上，大部分的肥胖都与负面情绪和不良的生活习惯有关。要想瘦得开心，又不用担心反弹，唯有养成不易胖的体质和习惯，否则减肥就是一项“西西弗斯的惩罚”，循环往复，永无止境。 通过催眠在潜意识里输入减肥的指...[详细]
1.一天要喝8杯水，你会严格按照这个做吗? YES→3 NO→2 2.你怕水吗，有没有惨痛不堪回首的经历? YES→3 NO→4 3.对于食物的诱惑，你能忍受吗? YES→4 NO→5 4.你工作、学习平时忙的一塌糊涂吗? YES→5 NO→6 5.你觉...[详细]
我们总是在跳下体重秤的时候被上面那刺眼的数字刺激到，所以也越来越害怕去面对体重秤。正是因为在体重秤前这种大喜大悲的情绪，才会有专家建议想减肥的人不要常称体重，以免情绪波动太大影响减肥的效果。但是，一项...[详细]
楚王好细腰，宫中多饿死。女人到底有多渴望成为一枚迷人的...[详细]
第1步 自我评估 从生理与心理的症状，都能做出是否减肥的依据 你会想：“身体是我的，要减肥还需要什么评估？我要更瘦就对了...[详细]
今天小编教你柠檬酸饮食减肥法，帮你打造永瘦的碱性体质。 柠檬酸的特色： 1、 帮助自体循环，将多余养分和热量转化成热能消耗，代谢出体外。 2、 加速柠檬酸循环，轻松变成碱体质。 3、 促进新陈代谢，改善体能。 4...[详细]
误区一：节食吃代餐包 病患危机：胃癌 媒体曾经报道过，一个21岁的花季女孩患上了胃癌。这虽然让人听起来有些匪夷所思，但罪魁祸首却是反复减肥：为了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，经过地狱式减肥终...[详细]
1、挺腰直身端坐 挺腰直身端坐 减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有...[详细]
身材往往是女性最关注的事，女性都是羡慕纤瘦的女性。不过你可能未必想到，饮食习惯其实也像我们的性格一样千差万别，而其中有9种类型的不良“饮食性格”可能就是导致你身材变形的根源！ 狼吞虎咽速食型 经常站着吃...[详细]
1、花生 花生的营养看点： 坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通；它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子“咕咕”叫时可以充饥。习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，...[详细]
瘦身圣手——蛋白质 1、蛋白质难以在人体内消化和分解，吃蛋白质的食物可以帮助消耗30％的热量，比同等重量的脂肪和碳水化合物多消耗一倍的热量。 2、蛋白质可以促进体内盐分、水分和老旧废物的排泄，可以帮助消除水...[详细]