瘦身圣手——蛋白质
1、蛋白质难以在人体内消化和分解，吃蛋白质的食物可以帮助消耗30％的热量，比同等重量的脂肪和碳水化合物多消耗一倍的热量。
2、蛋白质可以促进体内盐分、水分和老旧废物的排泄，可以帮助消除水肿。
3、以蛋白质为主的饮食，可以增强饱腹感，避免餐与餐之间养成吃零食的习惯。这是因为蛋白难以消化的同时，还能够刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌，减少进食。
4、蛋白质能够抑制促进吸收脂肪的荷尔蒙分泌，从而避免赘肉再体内囤积。
5、无论你摄入多少的蛋白质，都不会变成无法消散的热量囤积在体内，而且其中30%的热量还会因体温的上升而消耗，更能有助于加速新陈代谢。