赵冬：北京安贞医院流行病研究室主任；祝开思：解放军第305医院内分泌科主任；华鑫：北京友谊医院营养科营养师。 最流行的检测：BMI BMI=体重(kg)/身高(m)的平方, 学名叫身体质量指数，19世纪中期比利时的凯特勒最先...[详细]
挑战目标表设定 1.减轻体重的5% 2.每周减重0.5至1.5公斤 3.一天减少摄取500大卡 4.30天总减重12斤 第1天：记录下自己一天的所有饮食，了解自己的饮食习惯和一天摄取的总热量。 第2天：按照第一天记录的内容，在总热...[详细]
针灸调理出不老美人 代表人物：关之琳 关之琳可谓是娱乐圈内的驻颜有方的不老美女之一，年过四十风华不减。之之虽然现在工作量骤减、又爱好美食，但仍能保持一百零八磅的体重，全靠针灸调理。之之说，平日里自己会对...[详细]
精品网配图 运动减肥宜在饭前 人们进行运动锻炼时，常选择在饭后进行，而一般不在饭前即空腹时进行，因为担心锻炼会引发低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等。但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1～2小时...[详细]
3月10日，浙江大学医学院附属第一医院内科主任，消化科主任，中华医学会内科学会副主任委员，中华医学会肝病学会脂肪肝和酒精肝学组副组长厉有名做客浙报集团“养生讲堂”，以轻松幽默的方式，给现场观众阐述了有关...[详细]
脂肪是引起肥胖的主要原因。但是肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体的便液排出，因此对吃必须有讲究。 1、保证谷类食物摄入的比例 谷类食品的摄入量和肥胖...[详细]
清肠绝招1：吃苹果 专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。 清肠绝招2：木耳...[详细]
讨厌锻炼的例子“我宁愿再经历一次被管挨打的青春期，也不想去做锻炼，”有人曾这样跟你说过吗？当每个人都笑了的时候，说话的人并不完全是在开玩笑噢。 “我讨厌它(锻炼)！当我们外出的时候，会说这是多么美好的一...[详细]
“身体不会疲累，但的的确确能瘦下来!”——“控糖减肥法”成为话题。按照这种减肥法，食肉吃蛋均不忌，喝酒也无碍，即使摄入的卡路里值很高，只要控制“糖分”摄入就OK。把对糖尿病治疗及代谢症候群有效的“限制糖...[详细]
科技减肥，也就是科学减肥 科学减肥，也就是一种提倡健康减肥的一种观念。科学减肥，就要杜绝快速减肥法和一些声称能让你一下子瘦下来的减肥谎言。而健康饮食+适量运动就是科学减肥的最关键秘诀。 这里指的科技减肥...[详细]
为什么一谈恋爱就容易发胖？明明是一起吃喝玩乐，但是男友发胖的几率总是比较低，变胖的永远是女生？明明吃得比男友少，可是肉还是长在女生身上！为什么男友总是比我瘦？ 暧昧期 状况：试着多了解对方，要去看电影、...[详细]
我们都过于追求“理想身材”，而忽视了自身是否真的需要。心理疗法专家伊丽莎白·马丁（Elisabeth Martin）认为：“当人们能接受自我的时候，身体就很容易发生变化。肢体变得柔软，步态则更从容。神奇的是，那些我们...[详细]