在感觉身体胖起来时，几乎都是从腰围增大开始的，所以这部分脂肪的堆积在很大程度上会影响身材的整体美感，腰腹部的抽脂减肥就显得尤为重要。 随着脂肪抽吸术的发展和完善，将抽吸术的范围大大扩展。除病态性肥胖和...[详细]
黄金小蛮腰之懒人瘦身方案 一、纤腰四动作 1双脚开立，稍宽于肩，双臂打开平伸。 2身体呈侧弓步，单手向后伸出，另一手扶住呈弓形的膝盖处。 3下身保持不动，上身呈起跑状。 4反侧弓步，身体重心移向另外一侧，双手...[详细]
1.忙了一天，好累啊，使劲什伸个懒腰吧，真是太舒服了! ▲动作要领：肩部紧贴椅背，手臂伸直，腿部放松。 ▲锻炼部位及效果：肩部、颈部、以及胸部的肌肉，将上半身充分展开，平常不驼背，可以显得人更有精神。 2.经...[详细]
因饰演万人迷出名的内地女星陈好当妈妈了!23日下午2点过，网上爆出一段近2分钟的陈好产子出院视频。视频显示，陈好在丈夫和母亲的陪同下走出医院。陈好产子选择的医院和王菲、那英等明星一样，都是位于北京东四环外...[详细]
运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括...[详细]
繁忙的工作生活中，我们经常无暇顾及时刻保持良好的姿态，但偶尔留心观察一下自己，经常会有这样一些不良姿势：跷着二郎腿;长时间坐在电脑前不动;塌腰、弓背地站或坐着;挺着肚腩陷在沙发中看电视，等等。这样懒懒的...[详细]
西瓜的减肥功效 1、西瓜不含脂肪。所含的水分也不是普通的水果能够比得上的，它的94%以上都是水分，能够帮助排出体内多余的水分，消除水肿的同时排出体内的毒素，新陈代谢也就自然会变好了。 2、西瓜的热量很低。100...[详细]
1.早睡早起 休息不规律是现代流行的一种生活方式，但其实这样对健康和减肥都非常不利。早睡早起能帮助身体的脂肪燃烧，而睡眠不足和赖床都只会导致脂肪的堆积。而身为新时代的OL一族，更应该保持充沛的精力来面对生...[详细]
1.跪姿俯卧 时间：保持5秒 运动次数：重复3次 功效：锻炼胸部肌肉，使胸部更紧翘 step1 跪在地板上，双脚微微打开与臀同宽，双手伸直撑住地板，背部保持挺直，抬头，眼睛直视正前方。 step2 手肘弯曲，慢慢向地板方...[详细]
鲜虾扒豆苗 材料：豆苗400克，腌虾仁25克，料酒、湿淀粉、精盐、味精、胡椒粉、香油、植物油各适量。 做法： 1.将豆苗放在锅中干煸，加入一些油、姜汁酒，加入滚水(以去其腥味)，倒在漏勺里，沥干水分。 2.炒锅内放...[详细]
1.边运动边休息更有效 一项研究发现：运动过程中夹杂小段的休息时间能够提高脂肪消耗比率。如果你每次不停的运动40分钟，那么从现在开始运动20分钟后休息5分钟，然后再运动。总的运动时间不变，但脂肪消耗更多，会更...[详细]
一、湿热体质Vs寒湿体质 湿热体质： 1.容易脸红，尤其兴奋的时候。 2.非常怕热! 3.容易流汗! 4.易长痘痘，大多长在嘴唇四周。 5.全身看起来肿肿泡泡的 6.白带量多呈淡黄色，有异味。 寒湿体质： 1.脸色苍白，看起来...[详细]