背部运动的原则为低负荷、高反复，好比最简单的往后扩胸运动，强度不用太高，但重复次数要多，背部肌肉有热络感时，便已有运动效果了。 而现在盛行的瑜伽中，许多的姿势便是专门为锻炼背部、脊椎而设计的，你也不妨...[详细]
1. 柠檬水 加利福尼亚的一项研究发现：有240的妇女，坚持喝柠檬水，可以多减到3磅的体重。每天坚持喝四杯以上的水，比那些少喝水的人可以多减掉两磅。因这柠檬水中的磷酸能通过改变血液中的酸碱平衡，改善骨质疏松的...[详细]
柠檬水减肥法的实施策略： 把每天要补充的水，从含有热量的碳酸饮料、咖啡、热巧克力、甜果汁以柠檬水代替，每天清晨准备一壶柠檬水，白天可以随时饮用，喜欢柠檬水味道的朋友可以借此还增加饮水量。 柠檬水的制作：...[详细]
5月7日，范玮琪与陈建州的婚礼在众人的祝福下成功举办，因为两人搬新家找不到户口簿以至于没有登记，所以两人一直未登记，不是合法夫妻。5月31日，范范与黑人终于顺利领到结婚证，范范按不住心中的兴奋，于12点51分...[详细]
周一餐单：枸杞消除周末水肿 营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。最近英国人在研究中还发现了枸杞延缓衰...[详细]
方法1.以排毒利水来帮助瘦脸 专家有话说：外用瘦脸方主要以淋巴排毒、排汗、利水为主，让使脸胖的毒素全部从肌肤里面排出，这种方式长期用就会见效，但易肌肤敏感的MM务必要慎用。 方法2.瘦脸皂能让脸越洗越瘦 专家...[详细]
早餐1：烧饼油条 传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而...[详细]
蔬菜diet成功5条 1.选择时鲜蔬菜做美味料理 现在，虽然不论季节如何变化，都能随时吃到各是蔬菜，但还是时鲜当季的蔬菜味道比较好，营养价值也高。 2.吃生的蔬菜补充酵素 酵素是蛋白质的一种，因为有帮助消化和代谢...[详细]
正在减肥的美女，脑中一心一意只想着让卡路里再少一点，但营养均衡的问题从来不考虑。注意，当你只想以少取胜的时候，美丽也在不知不觉中溜走。要保持苗条美丽，三种营养在减肥期间不得不补。 首先是蛋白质。 营养学...[详细]
(1) 脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪绝缘，才能获得苗条的体型 其实，脂肪在减肥过程中，不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合...[详细]
丰胸无论是生活的态度还是小资的象征，正在被越来越多的人玉女们接受。仪器丰胸、食疗丰胸、丰胸药等等充斥整个丰胸市场，在波霸风暴的袭击之下，很多女性都想知道成功丰胸的秘诀，什么样的丰胸方法才在有效。中国美...[详细]
女生们的臀部实态，以及应该锁定的目标臀形让你一目了然 开始吧，针对不同臀部类型的10分钟速成美臀操 脂肪含量较多的大臀部和容易松弛的扁平臀。让这2种类型的臀部都能美丽翘起，最终极版小运动就看这里! 1、热身运...[详细]