节食减肥 每天必须补充3种营养

正在减肥的美女，脑中一心一意只想着让卡路里再少一点，但营养均衡的问题从来不考虑。注意，当你只想以少取胜的时候，美丽也在不知不觉中溜走。要保持苗条美丽，三种营养在减肥期间不得不补。

首先是蛋白质。

营养学老师说，热量要减少主要从糖类及脂肪下手，而蛋白质则要维持一定。因为蛋白质具有修护身体组织的功效，而且许多生理机能的产生协调都得靠它。将蛋白质的热量猛减的结果，头发没光泽，连精神也好不起来。