珠宝设计师Lulu说，自从她找到一个满意的性伴侣之后，即使没有自虐性地少吃多运动，也自然减了好几公斤的肥肉。不节食也能减肥?你一定很羡幕她，认为爱情的力量不可思议。事实上，这是有科学根据的。 早期英国一对夫...[详细]
收腹健美操 这套动作是针对你的收腹锻炼而设计的，可以紧致你的腹部肌肉，塑造平坦的肚子。每周训练两次，一次为时20分钟。很快地，你就可以跟你的腹部脂肪say goodbye了。 1.弓步压腿动作 目标：腹部肌肉、三头...[详细]
挑战目标表设定 1.减轻体重的5%； 2.每周减重0.5至1.5公斤； 3.一天减少摄取500大卡； 4.30天总减重12斤。 第1天：记录下自己一天的所有饮食，了解自己的饮食习惯和一天摄取的总热量。 第2天：按照第一天记录的内容...[详细]
莴笋：它是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 木瓜：它是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋...[详细]
你可知何为肥胖纹? 肥胖纹，往往是由于骨骼和肌肉或脂肪的体积增加过快，超过了皮肤的延长的速度，真皮的弹力纤维被拉断，从而形成肥胖纹。 肥胖纹的四个等级 同年龄的男女比较，女性出现肥胖纹组织的状况较男性多且...[详细]
推背：一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓字步，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部贴紧)，然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适...[详细]
范范范玮琪和黑人陈建州的婚礼已经过去大半个月，但婚礼过后，两人居然被爆非法同居，原来是因为工作忙碌，所以忘记领证便结婚，这令不少网友大吃一惊。近日，范范和黑人婚后床照首度曝光，黑人陈建州还称范玮琪不努...[详细]
【瘦腰操 预备开始】： 瘦腰操 动作一 1、换成双臂支撑身体，确保上身与地面保持50度角。 瘦腰操 动作二 2、用双手支撑起地面，身体需挺直，并平爬于在地面。 瘦腰操 动作三 3、尽量使头部后仰，此动作坚持10秒钟即...[详细]
昨天乐基儿为服装品牌新店任开幕嘉宾时听到自已率领老公黎明旗下艺人文咏珊(JM)及卫兰去韩国整容的传闻，她以Shock(震惊)形容传闻，乐基儿说：不是吧嘛!这么厉害!我不知道你们想我怎样回答，真的挺好笑!说我去整容已...[详细]
为什么碳水化合物瘦身餐这么好呢? 碳水化合物也有好的和坏的之分。精制、加工、含纤维素很少的坏碳水化合物会让血糖上升、刺激胰岛素分泌，使脂肪在体内储存。而糙米、燕麦片、蔬菜、豆类等低GI(血糖指数)的蔬果和全...[详细]
把对糖尿病治疗及代谢症候群有效的限制糖分饮食法应用到减肥上的，是医学博士江部康二先生。江部康二先生是《瘦身饮食法》(东洋经济新闻社出版)的作者，关于控糖减肥法，他做了如下解说。 进食富含糖分的食物后，人...[详细]
第1名：热瑜伽 最大功效：超级燃脂 如果你：因久坐长出小肚子 热瑜伽是迄今为止减肥效果最好的运动。比起游泳、慢跑等传统有氧运动，热瑜伽能带动你从未用过的肌肉，达到出人意料的减肥效果。比如手臂上举的山立式姿...[详细]