step1 拍打操促进血液循环，推脂，塑造漂亮胸形 1双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。 2拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。 3然后再换另一侧做相同的动作即可。 step2 合十操集中、托高胸...[详细]
1.每天8杯水 每天喝够8杯水，补充身体必须水分，让肠胃蠕动更加活跃，提高基础代谢率，每天的排便工作也更加容易。只要排清体内堆积毒素，你的小肚子也自然而然会消失不见了。 2.勤做家务 不要每天下班回到家就窝在...[详细]
纤腰是美女的必备条件 可是成年人的体型变化，往往首先从腰腹部增大开始，肥胖体型的特征也首先表现在腰腹部脂肪堆积上，粗腰，大腹便便不仅直接影响到一个人的精神面貌，也带来行动上的不便，而且也会影响到内脏器...[详细]
可是，管住嘴不吃东西是不是又很难呢?而且节食也不健康啊!其实，减肥没那么难。自然界很多食物是具有刮油功效的，能帮助我们清除体内多余的油脂。现在就来看看哪些食物最刮油吧! 绿豆： 夏季清暑佳品，具有降低血脂...[详细]
1.简易腿操 方法1：单腿站立，另外一条腿 起贴在墙上，让大腿和小腿成90度角，每次坚持15～20分钟。 目的：紧实腿部线条，加快下半身新陈代谢。 方法2：平躺在软硬适中的软垫上，双手放在身体两侧，双腿并拢慢慢上 ...[详细]
1.日本流行口笛减肥法 日语中的口笛其实就是我们常说的吹口哨。在二战后婴儿潮的年代，口笛有过一次流行，那时仅限于男士圈。流行之初，大家吹的多是文部省唱歌和大正、昭和时期的童谣。后来，由于被口笛奏者奉为基...[详细]
第一招 集中胸部运动 1.伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要吸气。做完第一招后，这一式一定已经不在话下! 2.一面吐气，一面将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手...[详细]
30日上午10:30，香港知名电台主持人查小欣突然更新微博，透露说有谢霆锋张柏芝婚姻的最新消息。后有多位网友在微博上透露说，查小欣在香港某电台今日上午10:30档的节目中谈及锋芝现状：两人虽然暂时未离婚，但金像奖...[详细]
窈窕法则之瘦身霜魔法 谁不渴望拥有一身迷死人的魔鬼体形，而你却偏偏无法控制小腹的凸起，其实，魔法瘦身大门就在你身后! 测试一下：平躺时你的腹部是扁平的，还是高起一块? 如果是比较扁平的状态，那么通过1～2个...[详细]
那么什么样的唇部才是最标准的呢?唇型都有哪些类型?自己的唇形与面部和谐么?是不是最佳的唇形效果?其实对于爱美人士而言，美只想选择最佳的效果，而这个最佳却没有标准，只是感觉上美或不美。根据唇部上下层得厚度可...[详细]
减肥训练营：帮邓超减肥 睡前6小时不准吃东西 孙俪是养生专家，专攻减肥，不过目标不是自己，而是邓超。刚开始是会有些痛苦，尤其睡前6个小时一定不能吃东西。他挺恨我的，我就把他最可怕时期的那张海报挂在饭厅，说...[详细]
1.喝咖啡太多 大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注，因为他们指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变...[详细]