晚餐时准备三种蔬菜 晚餐时准备三种蔬菜 食物品种多，人们就会吃得多。因此晚餐时准备三种蔬菜，而不仅仅是一种蔬菜，这样就会多吃蔬菜。多吃水果和蔬菜是减肥的有效方式。蔬菜中的纤维和水分会使人饱腹，不会摄入过...[详细]
1.坐姿。双臂撑在身体两侧，支撑住身体重心，肩部放松，双腿并拢，吸气，屈膝拉向腹部，吐气，收紧腹部，保持动作缓慢。做15次。 2.侧躺。用左手和双脚支撑起身体，深吸一口气，收腹，保持身体的静态平衡，维持10秒...[详细]
不想节食，又不想运动，还想瘦！天底下哪里有那么好的事儿，让你轻轻松松就能痛改前肥，甩掉脂肪？其实只要在小习惯上做一些改变，很容易就能瘦下来。以下这13个生活小细节只要能照着做，就能在不知不觉种塑造出一个...[详细]
快节奏的工作生活，使越来越多的白领步入了三围女的行列，长期吃多少动的生活习惯，女性健康指的是在保持自己身体不受伤害的情况下进行的一系列运动的瘦身方法，使得他们的腰部，手臂，大腿以及臀部都有大量的赘肉，...[详细]
说出来JMS都吓一跳，典型一巨大的鸭梨状。之所以能有这么高的成就，其实还是拜我那张嘴所赐，特贪吃，而且还偏爱巧克力、棉花糖这类的甜食，汉堡、热狗也经常FB一把。 减肥前的我 痛定思痛啊~最终下决心加入减肥大军...[详细]
今天小编在这里奉劝各位爱美人士，减肥要减得健康。下面给大家说说，哪些减肥方法要不得！ 搜招1：胡乱吃药减肥法 一听到什么减肥药、减肥茶有效，就想尽办法买来吃，也不管是否来路不明、有没有合格证。要知道来路...[详细]
肥胖的原因有很多，有的是遗传、有的是后天造成的。后天造成的肥胖很大程度上都是因为与饮食脱不了关系。吃得太少或者吃得太多都是肥胖致命的因素 你吃得太少 减肥需要减低卡路里摄入量，但是也要适可而止。太低的卡...[详细]
减肥节食不能节了维生素 减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下，一方面调整饮食，一方面加强运动。另外，多补充维生素对减肥也极有帮助，而且事实上不管是采取哪一种减肥方式，维生素的补充都是不...[详细]
一天就能减2磅！快来看好莱坞性感减肥的秘密！让你的脂肪随着秒针的转动而减少！看到这样的减肥药广告是不是会激动得难以自控？可是，如果真地随便一种减肥药就能使你拥有性感主妇Eva的身材，那你还用为只吃沙拉和爬...[详细]
白开水：一般体质的人最好的选择 排毒瘦小腹 虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来，水中还有钙镁等无机盐类，而水中的微生物已经被杀死。 另外白开水...[详细]
按摩法 精油按摩有助活动神经末稍，借手掌温度与施力，从皮肤表面逐渐刺激血液循环，使精油更穿透。按摩动作要慢，最适合边看电视边按，一面嗅闻精油芳香，使肌肉放松，效果更显著。用手沾取花月婷洛神花瘦身精油，...[详细]
1、增加睡眠时间 增加一个小时的睡眠时间，你可以在不知不觉中减掉14镑。来自哈佛大学的研究发现，那些只有5个或者少于5个小时的夜间休息时间的女性比拥有7个小时睡眠时间的女性多出30%的发胖机会。 2、笑一笑 来自...[详细]