你可能早就戒掉了全脂食物，对那些富含糖分的食物也一例不碰。有些食物从食物标签上看貌似健康，更何况健康的食物对你不一定健康。下面著名的9种健康食物，让我们帮你戳穿其假面具，并且提出正确的饮食方法。 1、烘...[详细]
扩胸器 选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度?使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢...[详细]
好莱坞明星的美臀秘诀 臀部被视为女性的显著标志和形体美的象征。它的曲线直接影响着你的女性魅力。按照最新审美标准，标准的臀围等于身高乘以0.54。臀部最凸出的地方应刚好位于身体的中心位置，其大小应与上半身的...[详细]
1、常吃百合，清肺补气 常吃百合 肺主全身之气，百合被中医专家称为最好的清肺补气食物。据说在法国影星苏菲玛索的厨房里，总摆着一小袋百合，一旦她需要上演床上戏，就要提前几天服用百合汤，因为百合不光能提高真...[详细]
双黄莲蓉月饼热量高 月饼虽然好吃，但是它可是高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖分的绝对不安全食品。别怕，这就带大家来研究一下，如何吃月饼才会不发胖。 双黄莲蓉月饼热量高 大家最常吃的双黄莲蓉月饼的热量相当于1...[详细]
白羊座 推荐食物：参芪玉米排骨汤 白羊座的女人活泼好动，可以在运动过后喝上一碗排骨汤，有助于恢复原气，补充体力。此汤由于加入了党参、黄芪等药材，能有效促进女人雌激素分泌，使得胸部坚挺丰满。 金牛座 推荐食...[详细]
专家教你惊艳实用瑜伽十式 本栏目特邀教练 林敏 1993 年开始研习瑜伽，1996 年开始在国内外各地推广健身瑜伽并培训瑜伽教练。制作瑜伽健身VCD，并参加中央电视台节目组瑜伽专集和其他相关节目的拍摄；撰写《清心瑜伽...[详细]
A型血护眼法 A型血 A型血的mm非常容易出现失眠或熬夜的状况，所以黑眼圈较为严重。尝试慢慢每天把自己的睡眠时间提前一些，让生物钟渐渐适应早睡早起。实在睡不着，也可以多吃些类似红枣、蜂蜜或 牛奶之类促进睡眠的...[详细]
以最多女生困扰的小腹来说，形成的原因有3种： 1、姿势不对 其实你并不是真的有小腹，只要姿势矫正以后小腹就会消失了。一般来说，驼背及下背部太弯就会看来小腹突出。 2、脂肪堆积 这种情况真的就是因为脂肪堆积而...[详细]
简单又好学的按摩方法 简单又好学的按摩方法 用双手十指在两侧穴位连续按压10次，间隔2秒做2组。 好找又管用的穴位 好找又管用的穴位 紧致肌肤：头维穴(前额发际拐角处上约半寸处)、下关穴(头部侧面，耳前一横指处) ...[详细]
肤质辨别法 1.正常皮肤(弱酸性) 柔软、稳定，组织滑而幼细，皮脂及水分供应充足，表面没有瑕疵，颜色红润，面部与颈部颜色深浅相同。肌理纹路平整，皮沟线细，皮丘小又平，毛孔不明显，汗液及皮脂分泌顺畅，肌肤健康...[详细]
NO1:养成规律的运动时间 养成规律的运动时间 无论您选择早晨、中午、下午、晚上锻炼，都要有一个科学规律的运动时间和运动习惯。运动时间选择有以下几点注意事项：第一，早晨锻炼注意不要空腹锻炼，效果是很好，但是...[详细]