很多女孩子都喜欢没事喝点饮料，殊不知里面也隐藏着很高的热量。所以想不减少饮食也可以几百千卡热量，我们需从喝的开始抓起。 喝进去的热量最易被忽视 喝进去的热量最易被忽视 新的研究表明，许多女性都低估了自己...[详细]
易胖体质不用怕 易胖体质绝对是可以改变的!LULU老师从小也是胖嘟嘟的易胖体质，而且一直胖了23年!我有一 个阿姨，她对我的印象，就是：LULU永远都在减肥 !直到最近，她跟我一起吃饭，夹菜给我吃时，还 不忘加一句：...[详细]
三步拥有瓜子脸 这套对付包包脸的独门手法，一招三式，简单易学，每晚睡前和起床后操练，不消七天，瓜子脸即现于眼前。 Step：1改善下巴轮廓 从右边面颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位，循环做10~20次，能...[详细]
每天至少吃3个水果和3两蔬菜 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物...[详细]
小S是台湾主持界的红人，她成功的法码是她热辣的主持方法和性感的身材外形，虽然生过了孩子但看上去还是那么的迷人。 瞬间抚平细纹 肌肤年轻不打褶：预计减龄6岁 最容易暴露年龄的就是细纹。好在科技发达，即使平时...[详细]
step1 软化角质 在温水中滴入适量橄榄油，把双手完全浸入，等待10分钟，使角质充分软化。再使用专门的去角质产品，轻轻按摩整个手掌和手腕，尤其是容易产生硬皮和倒刺的指甲边缘。 step2 调理肌肤 用毛巾将手部擦干...[详细]
瑜伽按摩打造3D容颜 1、按摩眼眶肌：分别把两只手的四只手指按在眼睑上，托住双眉，阻止其下移。这样做有助于训练眼睑以及眼角肌肉。 2、按摩人中：在上唇与鼻尖中间的位置进行轻柔按压，能强化脸部中间区域的支撑系...[详细]
按摩，让美胸不输给重力 STEP1、双手同时从胸部的中间向外拉圈，缓慢地推至腋下，再继续向肩颈部推。这样可以收紧胸部肌肤，防止乳房下垂。 STEP2、双手沿着乳房外侧，交替向上推捏，可有效地提升乳房，防止松弛。 S...[详细]
壁球：每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性，可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜。 跳绳：每半小时消耗热量四百卡。可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。 滑旱冰：每半小时消耗热量一百七十...[详细]
健身球教练有话对你说： 1. 要选择一个合适的健身球，初学者避免选用充气过足的球。球充气越足，完成动作难度越大。 2. 哑铃重量不可太重，对于初学者来说3磅就可以了。增加哑铃的重量是一个循序渐进的过程。 3. 运...[详细]
水中丰胸 1、站立蛙泳划手 将双腿分开于肩同宽，站于水中，做蛙泳划手运动，这个动作的划手有两种，一种是外划手，手掌向手臂内侧划水，就像是在水中画一个桃心。 另一种是内划水，手掌向手臂外侧划水，向内侧划水的...[详细]
如何拥有性感美臀 1、形体美臀 提收松挺 美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行形体梳理。因为有时候由于颈椎错位引起胸椎、腰椎错位，胸部下垂，尾椎往前顶，脂肪堆积，影响臀形。而提收松挺，是形体梳...[详细]