第一招：补充膳食纤维膳食纤维对于肠道健康的贡献是无可取代的，对于排毒作用来说，可以帮助粪便变软，排便畅通，减低毒素在体内的停留时间，也会吸附毒素，同时更是肠内好好菌的食物，可以促进肠内益菌生长，减少坏...[详细]
绿豆 味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正...[详细]
酸奶的好处： 酸奶是护肤佳品。在众多的天然美容原料中，酸奶是主角之一，特别以不含添加物的为佳，其营养易为皮肤吸收，有极佳的嫩肤功效。原味酸奶含有丰富的蛋白质、钙质、维生素等，预防骨质疏松。含有大量活性...[详细]
大米——清洁、保湿、亮肤大米富含维生素a、b、e，氨基酸和盐酸等营养成分，淘米时，这些“水溶性维生素”及“矿物质”会残留在水中，淘米水因此“营养升级”，凭借出挑的保湿、亮肤功效一举成名，成为颇具口碑的天...[详细]
清晨：酸奶减肥喝法每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后...[详细]
低卡路里的食物有哪些 减肥能吃什么零食让你的嘴不寂寞酸奶酸奶是非常好的办公室零食，卡路里含量较低，而且酸酸的味道很符合女孩子的口味，对于一些不经常喝水的女孩子来说，还能补水。因此酸奶已经成为办公室最常...[详细]
可以吃的减肥零食有哪些？ol坐着减肥不能缺少的食物海苔海苔中有很多的维生素和矿物质，可以帮助维持人体的酸碱平衡，经常吃可以防止由于缺碘而引起的皮肤灰暗等现象，还能减少脂肪在体内的堆积。 可以吃的减肥零食...[详细]
夏天健康减肥瘦身计划，夏季一周减肥食谱公开星期一早餐：豆浆1杯，香蕉一个。午餐：水果拼盘不限量（苹果、番茄），葡萄10颗或含糖分较少的水果。晚餐：蒸鱼1块，蔬果拼盘小盘（黄瓜、胡萝卜、番茄、青椒），全麦面...[详细]
高血压吃什么好？民间偏方治高血压饮食注意事项水果很多水果都有降血压和降低胆固醇的作用，梨清热镇静，可防止动脉粥样硬化；橘子可以降低血清中的胆固醇含量，强化末梢血管组织；柠檬能提高凝血功能，预防高血压；...[详细]
孕妇产后吃什么好？盘点产后瘦身减肥食物牛奶牛奶中含有丰富的营养物质，乳清酸和钙质能抑制胆固醇在血管壁上的沉积，同时也能影响胆固醇合成酶的活性，有效减少胆固醇的形成。 孕妇产后吃什么好？盘点产后瘦身减肥...[详细]
素食主义好吗？摒弃饮食四种误区认识素食者的坏处误区一：烹调时不控制油盐量由于素食风味一般都比较清淡，所以很多人在烹调的时候就会加入很多的油脂、盐、糖等调料，常见的就是炒饭、炒面等，这些素食带有大量的热...[详细]
最有效的减肥食品有哪些？春季瘦身减肥方法最给力的选择1、纤维纤维都是有助于减肥的，不论是可溶性纤维还是非水溶性纤维。非水溶性纤维含卡路里较低，如高纤维谷类、全麦面包、水果蔬菜等含有的纤维；可溶性纤维可...[详细]