凹凸有致的身材哪个女人不羡慕,微微翘起的臀部又是男人瞩目的焦点,因而很多女性朋友都想练出美丽翘臀。其实有时候并不一定要你付出多么辛苦的运动,下面小编为你分享五种日常生活中塑臀习惯。 1、每天30分钟高跟鞋...[详细]
世界杯可以说离我们已经渐行渐远了,对你来说留下些什么呢?可以说美女是球场外的另一道风景,除了性感火辣的女球迷,我们还忘了另一个群体,那就是球星们的太太团。现在趁着世界杯热度尚在,我们不妨来盘点一下,评...[详细]
明明四肢纤细,可是屁股却大得不堪入目,穿什么衣服都撑得走形了。你还在为你的方形臀而苦恼不已吗?今天就来为你支招吧!只要你掌握以下7个瘦臀动作,就可以轻松练就性感蜜桃臀咯。 动作一:体下屈 平躺在垫上,双...[详细]
在这个女人不再是弱者的年代里,女人开始学会展示自己,然而,办公室的太平公主们往往大多不屑于市场上的各种丰胸药品,选用食疗美胸,来达到极致的美丽胸部。 第一类 莴笋是传统的丰胸蔬菜,与山药、鸡肝一起食用,...[详细]
中国女人的腰与屁股生得特别低,背影望过去,站着也像坐着。当张爱玲如此痛快地触及我们的身材弱点时,美臀变成了我们追逐的必然。但有些生活坏习惯可是破坏美臀计划的大敌,快来看看你占了其中的几个呢? 剔除斜坐...[详细]
女性长时间久坐或者坐姿不良都会使臀部松弛,现在向你介绍这些简单易学且见效快的塑臀操,帮你提臀塑形,改善臀部的松弛状况。 step1 平躺,手放在身体两侧,脚后跟放在球上。臀部和背部要充分抬起,但肩部要紧贴地...[详细]
动作一:体下屈 体下屈 平躺在垫上,双手自然放在身体的两侧。双腿抬起,大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。女性运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍,...[详细]
今夏,短得不能再短成为最IN关键词,这一热浪让我们的臀部线条无所遁形。即使你并不打算跟风,但若臀部松垮无弹性,无论穿什么,下半身的比例也会尽失平衡。其实,别以为好臀形是拜天所赐,我们找来几位世界级美臀明...[详细]
臀部很容易衰老,保样不当就会让你的年龄显现出来,每天做些什么运动能保持臀部一直挺翘呢? 1. 后踢运动 四肢着地,膝盖并拢,双掌与肩同宽,大腿、手臂与地面垂直。抬起左膝,同时提胯,并且向后伸展右腿,右脚脚...[详细]
紧臀操一地上练习 1、脚尖朝外直立下蹲(直立时一定要收紧臀部)。 2、仰卧,依次抬起臀部(收紧),再挺起下背部部、中背部、上背部,大腿与地面平行,保持此姿势10抄钟,再由上背部依次缓缓落地。 3、俯卧,脚上抬...[详细]
怎么塑形才能事半功倍?当然是在正确的时间做正确的事儿,减肥塑形均同此理,下边就为你整理了身体各个部位塑形的黄金时刻,丰胸、瘦腰、瘦腿、收腹、瘦臀,一切变的再简单不过,前凸后翘不再遥远! 1、利用睡眠前,...[详细]
天气转凉,身体被藏在了厚厚的包裹之内,这是是不是对塑身的要求会随之降低了呢。千万不要这么想哟,不然等来年看见漂亮衣服只能捶胸顿足或望而兴叹咯。 打败肉肉手臂,是局部瘦身的重点。粗壮的臂膀实在是令人望而...[详细]