step1双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。step2手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直 …… step1 双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。 step2 手臂慢慢伸向头顶...[详细]
交互踩踏正面朝上平躺在地上，双手向后伸直，双腿并拢伸直。收缩腹部的同时，右腿和右臂一起向中间举起，右手尽量触碰右脚。动作要领回到原来状态，并且换左臂和左 …… 交互踩踏 正面朝上平躺在地上，双手向后伸直...[详细]
能够瘦身成功而胸部却不“缩水”，是每位女性的愿望。可是，现实中哪有如此完美的事？胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩...[详细]
经过一个长假的大吃大喝，你的腰腹部一定胖了不少吧。春节过后赶快腹部减肥拉，不然你会变成名副其实的“小腹婆”哦。今天小编教你从贴的、穿的到涂的一起塑形，快跟着做，小蛮腰再也不是梦想 …… 经过一个长假的大...[详细]
方法一：善用工具，塑腰力道加倍好对雕塑局部曲线来说，按摩绝对有效，如果能加上塑身保养成份的加持，塑腰效果更好。每天晚上洗完澡、早上出门前，建议一套5分 …… 方法一：善用工具，塑腰力道加倍好 对雕塑局部曲...[详细]
想要拥有凹凸有致身材吗？没有手术的疼痛与风险，你也可以美梦成真。现在告诉你一些更经济、更有效又安全的方法，即使过了青春期也不用担心没机会！ 美胸魔法一：丰胸饮食 维 …… 想要拥有凹凸有致身材吗？没有手术...[详细]
拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有 …… 拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健...[详细]
生命在于运动，活着就是折腾。对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市OL而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放在睡前。睡前折腾一下，不但可以 …… 生命在于运动，...[详细]
第一步1.采用站立动作，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽第二步2.双手握拳，平举至胸前并拢，手心朝上，然后弯曲前臂，做出好像用双手遮住脸部的样子。 …… 第一步 1.采用站立动作，双手自然下垂，双脚打开与肩膀...[详细]
春季如何丰胸才能更好的穿出妙曼曲线？终于走过了包裹严实的寒冬，很多女孩都忍不住要脱下厚实的棉袄秀出自己妙曼的身姿，殊不知经过一个冬季，自己的身材也许在沉沉包裹中开始走形， …… 春季如何丰胸才能更好的穿...[详细]
毋庸置疑，臀部是人体最性感的部位之一。通过臀部判断个性和性能力，但仅仅观察一个人的臀部就能判断其个性和性感程度吗？俄罗斯专家对此问题的看法令人大跌眼镜。让我们一起来看看吧 …… 毋庸置疑，臀部是人体最性...[详细]