纤细的柳腰，修长的美腿，紧致的翘臀……拥有如此傲人的身姿关键在于我们的骨盆。每天睡前五分钟，通过对歪斜骨盆的调整，就可以变身瘦美人哟~那么，就让我们将跟随细腰mm一起来体验一下吧！ 隐形杀手——歪斜的骨盆...[详细]
一、基本呼吸法瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。方法：坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在...[详细]
到了炎热夏季，需要操心的不仅仅是穿着打扮，女孩子也还格外注重自己的身体外形。所以在这个时候，各种各样的减肥瘦身运动就会成为潮流，流行在女孩子的生活当中。 腰部是人体的黄金分割点，多人体的外形有着足够大...[详细]
1、李孝利是韩国歌坛当之无愧的“性感女王”她的出现，曾让保守的韩国人，开始对性感有了新的理解。，而且在她走红的这几年里，几乎所有韩国人都无法抗拒地陷入了她的性感魅力中，惊艳于她火辣的s型身材，也惊艳于她...[详细]
粗盐减肥法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热...[详细]
简单、有效的“麻花踏步瘦腰”你和大多数女性一样，手脚纤细，但一坐下仍能挤出层层游泳圈?手一掐，腰部就有赘肉?轻拍腰部，肉还会晃动?女人，只有腰细才能展现玲珑曲线，一旦脂肪最易囤积的腰腹部开始瘦，全身脂肪...[详细]
女人味晋升第一级：锁骨沟锁骨沟的美丽与否，与颈部保养有莫大联系。紧实、没有赘肉的颈部才能使锁骨沟最完美的呈现。瑜伽、普拉提等都能帮你打造最迷人的颈部，加之相应的塑形保养品及按摩手法，锁骨沟会在不经意中...[详细]
吸腿式打造美弧侧腰线条 STEP：身体侧躺在地面上，右手手肘撑地，指尖向前，左手指尖对准右手腕扶地，绷紧脚尖。吸气，双腿向上抬起至与地面平行，弯曲双膝，将双腿慢慢向回收，保持这个姿势2～3个呼吸的时间，再换...[详细]
1、做家务收腹法或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，...[详细]
第一套：躺平，双腿并拢向上伸直,运用腰腹部的力量。背和臀部也同时向上挺直,离开接触面。然后慢慢放落。重复次数依自己的能力来衡量。 第二套：躺平，运用身体腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂...[详细]
丰胸的食物有哪些？女人丰胸秘籍吃出大咪咪菌类菌类对癌细胞有着较强的抑制作用，增强人体的抵抗力。蘑菇的营养很丰富，含有人体所必需的多种氨基酸和维生素，对乳腺癌等病症有个良好的抵抗作用。 丰胸的食物有哪些...[详细]
如何才能健康丰胸？教你最简单的丰胸瑜伽方法站姿推墙保持站姿，双脚离墙大概30厘米微微打开，手臂前伸撑着墙面，下半身保持站立不动，胸部向墙面倾倒，而胸部、腹部和臀部的肌肉要有紧绷感。 如何才能健康丰胸？教...[详细]