[导读]夏日正是穿着凉爽的夏装展现自己完美曲线的好时机，如果身上赘肉横生，想必对每个爱美的人来说都是痛苦又伤脑筋的事情。[导读]夏日正是穿着凉爽的夏装展现自己完美曲线的好时机，如果身上赘肉横生，想必对每个...[详细]
谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你在圣诞或新年的派对上散发迷人风采。颜色统一(同样色系)的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系 的，就会显出身体被拉长了的效果...[详细]
娱乐圈中的女星，不论是其胸资还是其腰身，都是众人津津乐道的话题。喜欢李冰冰的我更希望她在未来日子里有更多的作品奉送给我们，就像她人那样，勾射力十足。值得一提的是，李小璐对于自己的保养秘诀也是很有一套的...[详细]
多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来...[详细]
杨丽萍身高1.65米，体重却只有90斤。郑秀文身高165cm，一度瘦到40公斤，为了减肥她7天内只吃2个苹果，或者是只吃燕窝及川贝汤当餐，结果因为减肥过度出现头晕、紧张、经期紊乱求诊，化验发现的新陈代谢减慢，三十几...[详细]
恢复平坦的瘦腰运动 - 腰部赘肉惹人烦，让腰腹恢复平坦当然要做瘦腰运动，那么我们该如何做呢？下面三大动作都是针对腰腹部的减肥，赶紧学起来吧！ 第一招：躺着延伸 1.预备动作：平躺在地垫上，双手向上延伸、双脚...[详细]
材料：一汤匙糖枫汁、一汤匙芥末、一茶匙胡椒粉、2个无骨猪排、2杯蔬菜沙拉、一汤匙地址低脂香 最佳食用量：每天25克的大豆蛋白质(半杯熟毛豆含130卡路里及11克蛋白质，4盎司豆腐含94卡路里和10克蛋白质)是补中益气...[详细]
腰部的赘肉让你很烦恼，粗粗的腰让你看上去一点曲线也没有。3. 预防便秘：利用运动来瘦腰腹部，不但快速、还能刺激肠胃蠕动，可有效预防便秘。4. 创造出最美仪态：若想有效瘦腰，一定要改掉容易让腰腹部堆积脂肪的不...[详细]
健美操狙击腰部赘肉 - [ 导读 ]这套动作是针对你的收腹锻炼而设计的，可以紧致你的腹部肌肉，塑造平坦的肚子。每周训练两次，一次为时20分钟。很快地，你就可以跟你的腹部脂肪say goodbye了。 弓步压腿动作 目标： ...[详细]
向大家推荐一组特别适合长期在办公室工作，而又拿不出时间来锻炼的人群的简单易做又实用的瑜珈术。注意事项：回转时转腰、胸、颈、头、脚要固定，背肌要伸直，头尽量向后方转，往远处望，最好看绿色的物体，放松眼睛...[详细]
免去身体不必要的受力，也就是让其处于平躺状态，对骨盆的调整是最好的姿势。放松骨盆和大腿关节，以调整全身的歪斜部位，从而刺激腰部周围肌肉，由身体的中间部位开始锻炼。...[详细]