普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的瑜伽类课程，具有神奇的组合运动系统疗法。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在越来越多的人用...[详细]
冬季减肥饮食攻略 在冬季，倘若一味地食用低热量的食物，不但有损健康，而且也无法抵御寒冷。 建议：减肥者可以将每天摄取的食物热量控制在1000千卡至1400千卡之内，同时注意均衡营养。 冬天的寒冷气温影响到人体的...[详细]
没有时间去健身房或是觉得健身房费用高，想塑造好身材怎么办?聪明的女人都会就地取材，用身边可以帮助自己塑形的所有物品来运动，比如沙发、桌子等。如果你不想花钱瘦身，那就来学下这6组桌椅减肥操吧，效果超好的哦...[详细]
俗话说：生命在于运动进行适当的 冬季做些运动对促进人体健康有良好作用，而冬季运动还可锻炼人们的意志力。冬天健身，有六类人群尤其要注意循序渐进。 冬天运动，你知道要注意什么吗?国际私人健身教练潘勇认为，这...[详细]
上班族总是抱怨工作繁忙没有时间减肥，其实时间是很多的，就看你怎么利用了。上班族可以在饭后做点拉伸运动可以很好的做到瘦身效果，还能缓解疲劳。下面小编就教上班族两招简单的瘦身操，不费时，动动就能瘦哦。 拉...[详细]
而跑步是一项有氧运动，通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提到体内的基础代谢，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。可是跑步容易是腿变粗，这是减肥的美眉都不愿意看到的。下面，小编就给减...[详细]
有氧运动是减肥的美眉最钟爱的，有氧运动可以消耗大量热量，促进脂肪分解，从而达到瘦身的目的。要减肥的美眉迫切的希望减肥效果来得更快些。要想瘦得快，那就得选择比较有效的有氧运动。下面小编就给你推荐几个经典...[详细]
跑步是最廉价、也是最简单的减肥方式，正因如此而受到大部分减肥人的喜爱。可是怎样跑步才会瘦？跑步减肥的最佳时间?跑多长时间最合适？以什么样的速度来跑步最合适？下面小编一一为你作答。 如何跑步才能减肥 根据...[详细]
都说世界上没有懒女人，只有丑女人。这让懒美眉情何以堪呢，懒美眉也不想做丑女人啊，怎么办。就让小编给你支几招吧，懒人也可以很美哦。下面6个简单的动作不会耗费美眉太多时间，轻松成为瘦美人。 动作一：睁开眼，...[详细]
跳绳一向非常消耗卡路里，不用起早去外面运动，在家随时都可以做。跳绳减肥一直颇受MM办公室一族的人喜爱，有的MM担心，跳绳会不会把小腿肚跳成肌肉，只要你运用正确是不会有这种情况的，那跳多久，怎么跳才能有效是...[详细]
减肥永远是在办公室里的话题，白领们久坐和不良的坐姿带来的肥胖无时无刻不困扰她们。工作繁忙有没有业余时间去减肥，这让她们更加头疼。小编就为这些白领介绍一种办公室运动，上班的时候就可以做哦，动动就能瘦出好...[详细]
跑步减肥3要原则1.先做拉伸运动减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑?这可不是最好的跑步减肥方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源ldqu 跑步...[详细]