瑜伽、沐浴按摩、跳绳、晨跑都是很好的健康减肥方式。但是，除此外我们在做运动减肥的时候，常常会有饥饿感，这种情况下不进食容易引起胃病，最后使得健康的运动减肥方式换来不健康的身体。所以在运动时要适量进食。...[详细]
一提起郑多燕这个名字很多人都非常的熟悉，郑多燕自创的瘦身法火爆疯传，为多少胖美眉提供了有效瘦身的方法。这位辣妈年近五十，怎么看起来还那么年轻呢，那是因为她的瘦身操让人充满活力。还在努力减肥的美眉，学下...[详细]
热控减肥法就是通过控制身体对热量的吸收，来达到减肥的目的，说的更通俗一些，就是控制脂肪的吸收。运动热控减肥法就是通过运动加快脂肪的燃烧，这是非常有效的减肥方式。这种方式需要耐性，大家一起来了解下吧。 ...[详细]
运动不仅能减肥，还能增强体质，很多美眉喜欢通过运动减肥。但是大部分美眉都会走进运动减肥的误区，就如大家都认为多运动多就能达到快速减肥的目的，其实这是不正确的。身体是革命的本钱，为了你的健康的减肥，为了...[详细]
PLANK是时下最流行的运动，塑腰瘦腹是最好的运动方式，尤其是对女生，不需要借助任何器材，运动量小，燃脂效果强，针对腰腹部的赘肉是最有效的办法。只要坚持练习，平台小腹终会重见光明。不想来年露肉季节尴尬的你...[详细]
减肥要有计划性的去减肥，每个人的体质不一样，不是每个方式都合适所有人。减肥要科学的，健康的去减肥。运动减肥是运动减肥是最有效，最健康的的减肥方法，那么运动减肥也要坚持。运动减肥的你们也要注意四个原则，...[详细]
等张运动，相信很多MM没听说过吧。改善肌肉内协调，有计划的锻炼，不仅可以增加力量，还能快速燃脂，达到减肥的目的，不需要太激烈的运动去瘦身燃脂哦，等张运动就能为你轻易打造。怎么样。是不是开始蠢蠢欲动了丫，...[详细]
一些美眉无奈的被戴上虎背熊腰的外号，即使你摆脱了熊腰的称号，但也很难摆脱虎背这个词。因为我们瘦腰相对容易，而瘦背则是非常难，平时做的许多运动都无法做到瘦背的要求。下面小编给你介绍几招专门用于瘦背的动作...[详细]
呼啦圈一直是瘦身系列产品中，十分受到女性朋友们喜爱的，是最好的瘦腰运动器材。有的MM抱怨，怎么瘦不下来呢，那是因为你没有使用正确，呼啦圈虽然简单好用，但是你要使用的当才能到达更更好的效果哦。使用呼啦圈的...[详细]
有氧运动是种最好的减肥方法，不仅具有减肥作用还有健身作用。在有氧运动时，体内的积存的糖分会被氧气氧化，也就是可以被有效地消耗掉，同时体内的脂肪也会加快燃烧，对心肺功能也有促进的作用。下面看下是哪四种有...[详细]
减肥，锻炼是必不可少的减肥项目，想要肌肉紧实，适当的锻炼是一定要的，适当锻炼可以塑造身形，强壮身体机能，还能达到快速燃脂的目前，帮助减肥的朋友快速达到减肥的目的。下面为大家介绍四组不同部位的瘦身运动，...[详细]
想拥有S的身材吗?想拥有毫无赘肉的体质吗?想变苗条的你可不能错误的全方位塑身减肥操哦。下面为大家介绍一组当下日本最流行的全方位的塑身减肥操，快速燃脂，有效瘦身，让你全身都得到锻炼，拥有完美的体型。跟着小...[详细]