把握早晨跟午间最关键的10分钟，加快新陈代谢，打造快瘦体质，让你疯狂享瘦不停。 早上10分钟动作： 1.坐于地面，右脚弯曲，左脚伸直。双手与肩同宽伸向天空。 2.向身体左侧弯曲，右手向左侧伸展，左手尽量握住脚尖...[详细]
运动是肥胖的克星，那么，那些运动减肥方式瘦身最快最有效呢？下面，小编为你盘点8个最有利于减肥的运动方式，帮你加快新陈代谢，燃烧脂肪，成功瘦下来。 1、游泳减肥法 在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运...[详细]
运动减肥有讲究，选好运动时间很重要，选对时间，减肥效果会好很多很多，那么我们来看看。我们应该怎么做才会对减肥有更大的帮助！ 减肥几乎是每一个人尤其是女孩子，女性无论胖瘦，都有的共同经验，胖的人，如果生...[详细]
女性因为在哺乳期不能减肥，所以只能等到宝宝六个月断奶后再开始减。 开始也尝试了好多的方法，可是一点效果都没有。对减肥都恢心了。后来又听说醋加蜂蜜减肥效果很好，我抱着尝试的心态。一周后没想到真的有惊喜，...[详细]
跳绳运动是一项简单易学的运动，它可以有效地加快新陈代谢，消耗人体能量，对于想要减肥的mm来说无疑不是一个好的原则。虽然它的优点简单易学，但是跳绳运动毕竟是一项剧烈的运动，很容易伤害到身体，所以练习跳神还...[详细]
有氧运动减肥早已不是什么新鲜名词，而跑步则成了最平民的有氧代言人。很多mm们担心甚至抱怨跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达，小编热衷浸泡在健身房感受大汗淋漓，现在就来带大家走出传统跑步误区！ 真相1：热身运...[详细]
保持优美的身材，除了适当节食外，运动可不能少。下面，编辑就为女性推荐一套简单的瘦腿健美操，通过有节奏的动作，可以达到有氧运动的效果，帮你更多的燃烧脂肪，塑造美腿的同时还帮你收腹。 第1步：踏步--自己喊口...[详细]
7招小方法，让你轻松又减肥。为什么要在看电视时进行减肥运动因为这个时候你最闲，有时间。要知道很多人逃避运动的借口就是太忙，没时间。 别以为只有跟着电视满头大汗地跳健身操才能燃烧脂肪，即使是看电视时坐在沙...[详细]
自从西木博士在某电视台大力推荐左旋肉碱后，左旋肉碱很快受到众多减肥狂人的追捧，各种品牌的左旋肉碱风靡一时。几乎所有关于左旋肉碱的宣传都称其绿色安全、无副作用，吃了就瘦。但专家提醒，不要太迷信左旋肉碱的...[详细]
人体有一定的生理节奏，如果你的锻炼能与这些节奏相一致，那么不仅能使锻炼更有效，而且也能使锻炼更轻松。 上午6∶00～9∶00 适宜：跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足球。 理由：因为此时间段人体体...[详细]
这套简易健美操在短短20分钟内就可以大大促进你的新陈代谢水平，可以提高燃脂13%。更神奇的是，你在训练完后的16个小时内新陈代谢速度都会提高，可见提代谢的效果是持久的。 一周训练2次，完美的身形就指日可待了。...[详细]
立位拉伸跟腱 功效：如果是爱侣的话，你们应该喜欢这节操。这节操是基于增加腿部的力量，做好的秘诀是双方互相信任，增加自信心。 动作分解：交叉双手，握紧，弯膝保持下坐的姿势。如果是一个人做这节操，可以握紧一...[详细]