现今时髦的舞蹈多之又多，今天介绍一个舞蹈新贵Salsa舞，让你舞出妙曼身材。 厌倦了擦背式蹦迪，人们挂着甜蜜灿烂的笑容，轻松地扭摆，进进退退，旋风般突然转个圈，拉丁音乐就是有这样的魔力，仿佛连房子也情不自禁...[详细]
想要充分锻炼这些使你的线条看起来更加优美的肌肉纤维吗就让小编教你用健身球和哑铃来做一套简易的肥操，让你的肌肉纤维得到百分之一百的锻炼。瘦腰，美腿，翘臀将不再是梦，你要相信美丽身段，终将离我不远!下面这...[详细]
现在的运动对于减肥是各有千秋，想减肥还是运动来的最实际了，小编向大家介绍一下现在最热门的燃脂瘦身运动。不要错过哦，一起来练练吧! NO.1：PILATES 珍尼弗-洛佩兹、尼可-基曼、小贝的那个维多利亚要知道，这群呼...[详细]
有氧运动减肥早已不是什么新鲜名词，而跑步则成了最平民的有氧代言人。但是，有很多女性担心跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达而不敢尝试这种非常健康的减肥运动呢！今天小编现在就来带大家走出传统跑步误区，告诉你...[详细]
世界没有丑女人，与其羡慕女星婀娜多姿的窈窕身影，还不如学习明星的运动法，现在，就跟着大明星一起快乐享瘦吧! 【碧昂斯回旋转翘臀舞蹈运动】 动作一：延续上一个动作，双手由腰部往下移动，放置双腿膝盖上方处。 ...[详细]
想减肥的女性朋友，最简单有效的方法，近在眼前，那就是走路！一般人不自觉地以惯用方式在走，用力不对，美就离你越来越遥远。重新开始学走路，不但会使腿部线条纤美，还可以达到瘦身效果呢。 想让下半身减肥，最简...[详细]
现在的减肥方法各有千秋，哪一个是做好最快最有效的呢且看下面六位明星的最喜爱的瘦身慢运动。 Top1瑜伽推荐明星：妮可*基德曼 四两： 冥想、初级体位法、瑜伽唱诵。 千斤： 达到身体和心灵的放松，学会呼吸，学会思...[详细]
虽然走路上班只是一种方式，但它同时也是一种减压的方法，它不仅改变了人们的生活状态，还赋予了人们健康、豁达的生活态度。 走路上班在健身角度讲，有很大益处 走路上班可以健身 步行从健身方面来说，是达不到立竿...[详细]
女性10分钟健身法与一次30-40分钟的集中锻炼法相比，能多减掉30%的脂肪，同时还可有效增强心血管的耐力。研究还显示女人只要能坚持每天步行10分钟，就能比只做集中锻炼的女性多减掉两倍的腹部脂肪哦。 1、清晨10分钟...[详细]
苹果腹部减肥 1、苹果腹部减肥 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，...[详细]
无论你是在热闹的大街上，还是在清凉的饭店，还是在拥挤的公交车上，只要和MM们在一起，我们就会发现，减肥这个热门话题是绝对少不了的。虽然饮食减肥是mm们经常会采取的办法，但是节食毕竟不是健康减肥，对mm们的身...[详细]
很多女性朋友都把减肥当成自己的终身事业了，身边有没有神奇的减肥方法，答案很明确有。 1、提高稳定性 提高稳定性 肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身体的稳定性，从而达到消除赘肉的作用。瑞士球（或稳定球）...[详细]