女性身材的黄金比例翘臀诱惑 七步打造最性感的臀部第一式：两脚自然分开，不要太宽，也不要太窄，与肩同宽即可，双手自然放在身体两侧。抬起右膝盖直到大腿与地面平行，同时双手合十举高于头部。调整呼吸保持5秒钟，...[详细]
1. 了解我们的身体cup 大小主要由遗传决定，还有取决于青春发育期的营养状况。如果你是开始减肥就局部先缩水的mm，就必须自己多注意了。均衡饮食，保证蛋白质摄入，cup一定有得救。丰胸佳期：在mc来的第11、12、13的...[详细]
什么运动瘦腰非药物运动瘦腰身的最快减肥方法第一招：躺着延伸1.预备动作：平躺在地垫上，双手向上延伸、双脚自然直向下。2.将双手向内旋转、让掌心贴地，停留3到5个呼吸，做3到5次。如果腰部悬空、感到不适，可将小...[详细]
乳癌发病居高不下有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。多数病人在洗澡、更衣或自己摸乳房 时，偶然发现一侧乳房有肿块，少数是单位体检时医生发现的。一般来说，恶性肿瘤的形状...[详细]
女明星性感乳沟，挤出迷人形状只需4步骤-动作一：挤球操 1、平坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一个网球握于两手掌心中，双手手指互抵，用力挤压小球。2、然后保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再慢...[详细]
吃丰胸产品的副作用多多丰胸健美操才是健康丰胸方法动作一：扩胸运动用右脚后跟踩在弹力带上，前腿保持弓的姿势，后腿伸直，双臂同时拉住弹力带前端，手肘向后，手臂向两侧弯曲，然后手臂向前伸直，与肩部在同一个水...[详细]
什么舞蹈减肥效果最好？韩国郑多燕健身舞成减肥天书郑多燕是一个韩国演员，出生于1966年的她已经是两个孩子的妈妈了，但是却拥有火辣的身材，身高162cm，体重只有49kg，是一个名副其实的辣妈，今天让我们看看郑多燕...[详细]
怎样可以快速瘦手臂？瑜伽瘦手臂的有效方法集锦俯身侧平举自然站立，两腿打开与肩同宽，膝盖微曲，上半身微微前倾，同时手臂向外展开到与肩同高的位置。12-15次为一组，做3-4组，做此动作的时候身体要保持挺直，手臂...[详细]
爬楼梯减肥法原理介绍爬楼梯是一项健康的有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，增强新陈代谢，消耗体内食物转化的ATP。全身性的有氧运动，加快整个身体中的...[详细]
在低氧环境中人们为适应低氧低气压环境，心率加快，心脏排血量增多，血中携氧红细胞和血红蛋白也随之增多，使血液对氧的运输能力增强，血液扩散到人体组织的功能也必然加强。结果，人体对氧的利用率便会相应增加。低...[详细]
定律一、补水保湿是基础皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子（生物上有叫做透明质酸HA）。人体内的透明质酸是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的。而透明质酸会随着年龄的增大而减少，在电脑紫外光的照射和遇...[详细]
减脂骑车法以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意规律呼吸，对减脂很有效果。 强度型骑车法首先要求以自己的6成极限速度骑行五至七分钟，其次是用心率表观测自己的每分钟脉搏，使其处于心肺功...[详细]