什么运动瘦腰 非药物运动瘦腰身的最快减肥方法

什么运动瘦腰非药物运动瘦腰身的最快减肥方法第一招：躺着延伸1.预备动作：平躺在地垫上，双手向上延伸、双脚自然直向下。2.将双手向内旋转、让掌心贴地，停留3到5个呼吸，做3到5次。如果腰部悬空、感到不适，可将小枕头或被单置于腰下方。此动作可以让腰部紧实，安全伸展侧边，可以视个人情况加长停留时间到1分钟。