1、早上空腹练瑜伽 我曾经介绍过练习瑜伽的最佳时间，但是对于想用瑜伽来减肥的MM们来说，早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，而如果在饭后练习的话，消耗的能量又往...[详细]
印度以模仿动物表情为特点的特殊瑜伽称为爱笑瑜伽，其最能迅速激发人的爱笑细胞，让求笑的人大笑不止。 德国是世界上最不爱笑的国家。由于长期情绪压抑，德国政府很严肃地引进了印度的笑瑜伽，并在短时间内成为风尚...[详细]
是恋爱让你越来越胖？若不想体重跟着感情的升温也跟着升的话，不妨试试下面的情侣瑜伽瘦身法吧，即可增进彼此的感情，还可以一起瘦身。瑜伽的功效很强大，它可纾解压力雕塑身材、让肌肉伸展，又可以促进新陈代谢，从...[详细]
长期患有某些慢性疾病的人不宜进行高温瑜伽练习，如：心脏病患者、糖尿病患者、癫痫病患者、肾脏疾病患者、严重的肝脏疾病患者、高血压病患者，等等，这些患者在进行任何健身运动之前都必须先向医生咨询。 高温瑜伽...[详细]
瑜伽讲求三为一体为原则：体位法、呼吸和意念。体位法要靠呼吸配合完成，加强意念集中在身体被刺激的部位，用心体会刺激部位的韧带拉伸，肌肉收紧的感觉，放松时闭眼用心享受身体放松的舒畅，感受血液在体内加速循环...[详细]
肤伴随着年龄的逐渐增长，会因为胶原蛋白和弹性组织纤维的流失等原因变得越来越松弛，而松弛就会导致皱纹的迅速滋长，让你的脸上刻满岁月的痕迹。也许，你认为自己还很年轻，完全没有必要做什么紧致紧肤之类的护肤工...[详细]
夏日塑身另类时尚黑泥瑜伽快乐养颜 炫黑啦啦操、黑泥肚皮舞娘PK、黑泥瑜伽排毒七式、原味中东舞蹈中国死海2010暑期黑泥狂欢节开幕即将迎来的第一个主题周就是黑泥美容周。在黑泥美容周里，你在惬意享受死海黑泥神秘...[详细]
练习1 磨练笑容练习 嘴角用力勉强做出笑容的话，容易让眼角也加深力量，变成生气的样子。这样不自然的微笑往往会被人说成皮笑肉不笑，为防止这种情况的发生，请一定要认真锻炼脸颊的力量。 练习2 OE OE练习 说完O的...[详细]
动作1 站立，双脚分开，屈肘握拳在耳旁，向里回收肘部，左腿向前抬起并屈膝，直到大腿处与地面保持平行，保持5秒钟，收回手臂和大腿，回到初始状态。换侧重复进行20次。 动作2 坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平...[详细]
说道瑜伽，可能早已经不是什么时尚的运动，但是它的练习者还是不计其数，这一点充分说了瑜伽的魅力。练习瑜伽的朋友一定都知道，呼吸对于瑜伽的重要性，相关专家也专门写文章介绍过常用的瑜伽呼吸法：胸式呼吸法、腹...[详细]
现在越来越的人加入到瑜伽练习的行列，有的人是了减肥、塑身，有的人则是为了寻求心灵上的宁静，或是平和的心态瑜伽已成为都市人追求身心健康的生活方式之。 瑜伽是修身的，通过瑜伽姿势的练习增强身体的柔软性，提...[详细]
1、半莲花扭转式 半莲花扭转式 拉伸腰部、腿部、踝部、膝关节的柔软度，激活脊柱神经。 2、眼镜蛇式＋幻椅式 眼镜蛇式＋幻椅式 眼镜蛇式锻炼男性腰背肌，刺激肾上腺分泌，提高性能力。补养脊柱，解除便秘的困扰。女...[详细]