12式双人瑜伽让身材感情大增温

　　1、半莲花扭转式

半莲花扭转式

拉伸腰部、腿部、踝部、膝关节的柔软度，激活脊柱神经。

　　2、眼镜蛇式＋幻椅式

眼镜蛇式＋幻椅式

眼镜蛇式锻炼男性腰背肌，刺激肾上腺分泌，提高性能力。补养脊柱，解除便秘的困扰。女性练习时，对于纠正月经失调等毛病也很有效。

　　3、骆驼式

骆驼式

伸展和强壮脊柱。它促进血液循环，特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益。这个姿式对于纠正驼背和两肩下垂的不良作态有极佳效果。