眼镜蛇，又名膨颈蛇，是眼镜蛇科中的一些蛇类的总称，具有混合性毒素，主要分布在亚洲和非洲的热带和沙漠地区。眼镜蛇最明显的特征是颈部，该部位肋骨可以向外膨起用以威吓 (维度女性网)
丰胸集中营 拒当平胸妹要变肉弹女| 平胸妹好烦恼胸部问题，该如何做才能摆脱“太平公主”的称号呢？不妨来学习下面丰胸方法，轻松让你拒当平胸妹，坚持下去还能让你做个肉弹女。... |
眼镜蛇| 眼镜蛇，又名膨颈蛇，是眼镜蛇科中的一些蛇类的总称，具有混合性毒素，主要分布在亚洲和非洲的热带和沙漠地区。眼镜蛇最明显的特征是颈部，该部位肋骨可以向外膨起用以威吓... |
胳膊上的肉怎么减 实用哑铃紧肉操让你的手臂细一圈| 话说这胳膊上的肉还真不好减，如果你有蝴蝶袖的话，会在视觉上让你胖好多，那胳膊上的肉怎么减才有效呢？下面的这套哑铃紧肉操，瘦臂效果相当明显，非常值得一试哦！... |
OL最爱的瘦臀瑜伽操 简单四式宽臀变翘臀| 久坐让OL妹纸们的臀部又宽又大，这可怎么办呢？别着急，小编介绍超级翘臀的四式瑜伽操，让你的宽臀速变翘臀。... |
5式减肥瑜伽 轻松甩掉全身赘肉| 下面小编教大家5式减肥瑜伽动作，让你轻松甩掉全身的赘肉。还不赶紧试试。... |
减肥瑜伽练习 打造性感水蛇腰| 节食减肥的成效并不大，一定要配合运动或者瑜伽，瘦身才会有效。下面一起来学习3式减肥瑜伽，每次练习5～10分钟，就能轻松打造性感小蛮腰。 眼镜蛇 扭转式 功效：增强消化功能，缓解便秘，促进新陈代谢，减少腰、背、腹部多余脂肪。 俯卧：双手... |
减肥瑜伽操水桶腰变水蛇腰| 腰部是女性曲线最关键的部位，想要拥有水蛇腰，下面的三式减肥瑜伽专门针对瘦腰，很值得一试哦。 一、蝗虫式瑜伽 step1 俯卧，双脚并拢，腿部伸直撑地，双手置于大腿面下方，下巴着地，背部打直。 step2 慢慢抬起右脚离地，并保持右腿伸直... |
六式减肥瑜伽操瘦出平坦小腹 提升你的个人魅力| 女性拥有平坦的小腹，整个身体的曲线会变得凹凸有致，迷人性感。那么，怎样瘦腹呢?那小编今天向大家推荐几式瘦腹动作，让轻松瘦出平坦小腹，提升你的个人魅力。... |
打造锁骨地带的性感线条| 导语：锁骨是女性非常性感的展现，看起来更加的纤瘦、骨感，在追求美的同时可别忘了锁骨这么性感的部位哦，不仅是要锁骨性感，还得连着颈脖附近都要性感，那么如何打造颈部以及锁骨部位的性感美呢，下面我们就一起来了解下小编为大家推荐的几个方法吧。 减肥... |
瑜伽瘦身操 瘦腹又瘦腿| 导语：瑜伽是非常好的体能锻炼，练习瑜伽不分男女，可以很好的修身养性，瑜伽包括调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。今天小编要为大家推荐的一套瑜伽瘦身操呢，主要是瘦手臂和腰腹的，每天在家练习下就能拥有非常显著的效果。 快速瘦臂瑜伽两... |
2组瑜伽操坚持一个月必定让你瘦一圈| 导语：瑜伽除了能瘦身塑形，还能有效的为体内排毒哦，如果你经常便秘的话，练习瑜伽的话可是具有很好的排毒功效哦，今天小编要为大家介绍的这2组瑜伽瘦身操呢，可是两者必备的哦，下班回家后大家可以在家练习下这个2组瑜伽操，坚持一个月必定让你瘦一圈。 眼... |
三式瑜伽动作塑造好的体型，打造成优雅的女人| 导语：对于没有接触过瑜伽的人而言，瑜伽是一项很高难度的运动，身体要非常的柔软和协调，错，你这么想你就错了，瑜伽本来就不是为完美的人准备的，它是要把你变成完美的人，经常练习瑜伽能很好的为你燃脂，帮助你练就身体的协调，塑造好的体型，打造成优雅... |
瑜伽瘦腹操减压又减脂| 导语：瑜伽无论是男生还是女性都可以练习，不要以为瑜伽是女人的专利，其实也有很多男生在练习的哦，尤其是对于上班繁忙的白领而言，学习一套瑜伽操是很有必要的，今天呢小编就为大家带来了2套非常简单有效的减肥操，能有效的帮助你轻松减压又减脂。 眼镜蛇... |
24小时减肥计划 一天就能让你瘦2斤| 要减肥的你，就为自己定制一个减肥计划吧，如果你怕自己坚持不了多久，那就先制定一个短期的减肥计划吧。减肥从早上排毒开始，减肥期间每一餐都要按时吃饭，合理的安排每一餐的饮食，拒绝油炸，拒绝高热量的食物。养成良好的生活习惯。制定一天减肥计划，为... |
眼镜蛇式瑜伽 收腹美腿很容易| 怎么快速瘦腿很多人都在为这个题目的答案而寻找着，热控减肥瑜伽瘦腿的运动热控减肥方法超级给力，那么热控减肥瑜伽瘦腿的较好的瑜伽动作是什么呢，为大家推荐眼镜蛇式热控减肥瑜伽。副标题 眼镜蛇式热控减肥瑜伽瘦腿动作步骤： Step1.趴在地上，两腿... |
眼镜蛇式瘦腰瑜伽 帮你雕塑如蛇般S形身材| 美女不光要长相漂亮，还要有魔鬼般的身材，没什么比水蛇腰女人更媚的啦。今天小编推荐眼镜蛇式瘦腰瑜伽，兼顾瘦腰与瘦腿，还能提臀呢!坚持练下去，可以帮你雕塑出满意的如蛇般S形曲线哦。 眼镜蛇式的功效 1、燃烧腰腹部脂肪。 2、减少对肺部的压力，增强心肺... |
瘦小腹，让你对自己的小腹赘肉say goodbye！| 由于工作的原因，许多女性的小腹赘肉太多，这和久坐的工作有很大的关系。再加上平时的活动量不够，年纪轻轻整的自己的小腹像刚刚孕育过生命似的。小编为你推荐瘦腹的好方法。 一：眼镜蛇式 1、俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。 2、吸气，双手臂慢慢伸直，并... |
张俪大秀“颈间风景” 香肩锁骨性感迷人| 近日在《北京青年》中饰演丁香一角的演员张俪，拍摄了一组时尚写真。淡紫色的抹胸裙，让张俪的迷人锁骨得到完美的展现。再搭配上迷人的大卷发，一股幽幽的女人味不禁弥漫开来。从《男人帮》中的米琪到《北京青年》里的丁香，张俪一步步朝着演艺巅峰迈进，而... |
蛇式瑜伽动作 完美挺拔胸型练出来| 瑜伽减肥瘦身已经成为了女性钟爱的运动之一，并且瑜伽还能够帮助女性在减肥的同时丰胸美胸，下面小编就来介绍从俯卧开始，慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势，这样可以强化脊椎的机能，消除胸部脂肪，塑造完美挺拔的胸部。 蛇式瑜伽动作让你拥有迷人挺拔胸... |
紧实小动作 让你的身体瘦一圈| 1.单足“鹳”立练习：锻炼肩部和腹部 左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。换腿，再重复5次。 2.“眼镜蛇”动作练习：锻炼肩部、腹部、腿部和臀部 左腿单足站立，膝部放松，双... |
形体瑜伽的精典动作；虎式、眼镜蛇扭转式| 这一套瑜伽操有增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉等效果。专家建议早、中、晚，以及饭前空腹状态下都可以练习。而每次练习时间是5~10分钟，每个姿势根据个人情况，可做2~3回合。 虎式： 收腰腹作用:伸展强壮脊椎神经和坐骨神经，减少... |
形体瑜伽 练习眼镜蛇扭转式时要注意什么？| --- 这个姿势对身体非常有益，绝大多数的人都可以练习，但在练习的过程中，身体的扭转一定要缓慢，配合呼吸，不要过度伸拉，以感觉呼吸自然舒适为宜。骨盆和尾骨内收，确保下背部肌肉的安全，达到良好的练习效果。 眼镜蛇扭转式：收腰腹作用：增强消化功能，... |
练习形体瑜伽的几个精典动作和标准姿势| --- 虎式： 收腰腹作用:伸展强壮脊椎神经和坐骨神经，减少腰部、髋部、大腿区域的脂肪，强壮生殖器官，尤其适合女性练习。 双腿屈膝跪地，双手支撑地面，双臂伸直，身体成四边形，翻转手腕，手臂内侧向前。 吸气，同时抬头、展胸，右腿向后上抬。 呼气，同时... |
蛇式形体瑜伽 丰胸挺胸浑圆美胸| 蛇式形体瑜伽---眼镜蛇式 俯卧开始，慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势，可以强化脊椎的机能，消除胸部脂肪，使人有优美、柔和的背部线条。 蛇式形体瑜伽---蛇式变化式 这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条，经常练习这个姿势也有消除脊椎... |
9个现代都市女性塑身的形体瑜伽动作| --- 瑜珈是现代都市女性的塑身首选之一，而如何用瑜珈修饰自己的不规格形体呢？下面的9个动作将为您解答。 从膝部到胸部（伸展大腿和膝部） 脸朝上，双腿伸直。做五个呼吸。吸气，伸直手臂，环抱小腿，使上身得到充分的拉伸。做五个呼吸。呼气，还原腿部。 拉... |
室内瑜伽 挺胸瘦腿性感腰臀 塑造迷人曲线| 室内塑身瑜伽---蛇式变化式 主攻：让胸挺出来 这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条，经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。 室内塑身瑜伽---后仰式 主攻：让胸与地心引力战斗 站立，用双手在腰部的位置。身体后仰的姿势... |
形体瑜伽 四个晨起瑜伽的动作| 一日之计在于晨，缩短早上恋床的时间，简单地做些瑜伽练习。长痛不如短痛，少了与床半个小时的肌肤之亲，换来的是整天的神清气爽和好心情。我们开始四个晨起瑜伽的动作，一起让血液在体内酣畅地流动，30分钟迅速唤醒你的最佳状态。 蜥蜴式 动作要领：两膝跪... |
时尚塑形瑜伽；享受生命本身具有的意义与快乐| 三角伸展式 做法 ◆直立，两腿伸直，较大地分开，两臂打开，与地面平行。 ◆吸气，将右脚向右转动90度。 ◆呼气，身体慢慢向右侧弯腰，右手掌放在右脚前，抬头，看左手，两臂上下成一条直线，自然呼吸。 ◆吸气，身体慢慢起来。呼气，右脚尖向前，回到起始姿... |
浑圆健胸 经典瑜珈| 瑜伽，只要有两平方米的地方，有一块垫子，有一张自己喜欢的舒缓音乐碟片，你马上就可以开始瑜伽练习。 准备好了吗?要开始了，换好宽松的衣服，任何宽敞的空间都可以，请闭眼，深深的做3次呼吸，想象做完这3个经典的瑜伽姿势之后的你的样子吧。 眼镜蛇式 主... |
时尚塑形瑜伽；打造优雅、柔韧的健康美人| 侧角伸展式 做法 ◆基本三角式站立，深呼吸。 ◆呼气，右脚向右方转90度，左脚向右转15～30度。 ◆弯曲右膝，使大腿与地面平行。沿右腿内侧放低右臂，直到右手掌紧贴右脚内侧放下。 ◆脸部上仰，左臂伸出高于左太阳穴，右腋窝紧靠右膝。平稳呼吸。 功效 侧角... |
瑜伽经典瘦腰动作；收紧腹肌，健美腰身| 夏天来了，要穿女人味十足的连衣裙了，可腰太粗就不好看了。来练练这四式最瑜伽中经典的瘦腰动作吧。 后视式腰部纤细 1.坐正，两腿伸直，脚尖下压。 2.左腿屈起，右腿向内侧弯曲，右脚跟尽量靠近左大腿基部外侧，右膝盖贴地。 3.吸气，将身体往左边方向扭转... |
瑜伽塑身减肥；高效瘦腰，塑造美好身段| 减肥瘦腰的瑜伽经典动作，教你高效减肥瘦腰，塑造美好身段。 后视式腰部纤细 动作说明 1.坐正，两腿伸直，脚尖下压。 2.左腿屈起，右腿向内侧弯曲，右脚跟尽量靠近左大腿基部外侧，右膝盖贴地。 3.吸气，将身体往左边方向扭转，屈起的左脚脚踝接近右膝盖，右... |
爆红24小时瘦身计划 一天瘦一圈| 是不是总抱怨没有时间运动减肥呢？现在不用担心了，从今天起制定属于你的“瘦身时刻表”吧，让减肥大计融入到你生活的每时每刻，只要坚持，你一定可以轻松快乐地瘦下来哦。[详细] 早上塑造好身材6:30 早起5分钟，塑造小蛮腰 一日之计在于晨，真是一点也没错，... |
懒人妙招！6个动作让你狂瘦小腹| 炎夏即将来领，你的腹部是不是堆积了厚厚的脂肪。或者你会发现不爱运动的你，肠胃触动变慢，同时由于饮食结构的不合理，便秘也困扰着你。赶走便秘收腹塑形成为炎夏来临的紧要任务，下面就让我们一起帮你轻松解决这些问题。 一：眼镜蛇式 眼镜蛇式 1、俯卧，... |
实用减肥小动作 简单易学| 这是一组不需要哑铃，甚至不需要穿鞋子，用不着离开家，离开房间，只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操！坚持下去会让你的肌肉更长，皮肤更紧更光滑。 1、抬腿 减肥重点：腹部、臀部 动作：坐在楼梯（床沿、硬椅子边）上，双脚分开平... |
防止脊椎蜕化的瑜伽动作| 瑜伽支招防止脊椎进行性蜕化，一起来学习一下吧。 眼镜蛇式 练习方法：俯卧，双脚打开与肩同宽，双手放于胸部两侧; 吸气，双手推地，一节节伸展脊椎，仰头，肘关节伸直; 呼气，整条脊柱向后弯曲，做到最大限度;均匀地呼吸，保持; 吸气，头先回正;呼气，曲肘... |
击败多里安.耶茨| 》杂志。凯文莱.夫隆虽然在比赛中只获得了第四名，但仍是当今健美届的顶尖选手之一。本文虽然是针对高级健美选手而写的，但其方法却值得广大健美爱好者借鉴。 —译者 要在奥林匹亚大赛中夺冠必须拥有超凡的背部，这已不再是秘密了。李.哈尼和多里安.耶茨，这... |
眼镜蛇式塑形瑜伽 瘦腰又翘臀| 眼镜蛇式的功效 1.燃烧腰腹部脂肪。 2.减少对肺部的压力，增强心肺功能。 3.帮助肺细胞充满新鲜空气。 4.锻炼脊柱和臀部，同时抗衰老。 5.增强甲状腺功能，改善消化。 6.对女性的肾脏、肺部、膀胱有好处，加强臀部和大腿肌肉。 动作步骤： Step1.趴在地... |
简单几招 打造诱人小蛮腰| 腰腹是最容易堆积脂肪的部位，如果现在你不想变大腹婆，那就练习以下小动作吧！1.眼镜蛇姿势标准杆水平： …… 腰腹是最容易堆积脂肪的部位，如果现在你不想变大腹婆，那就练习以下小动作吧！ 1. 眼镜蛇姿势 标准杆水平： 俯卧于地，双腿并拢，双手支地，手... |
床上动作练出圆性感胸部| 准备好了吗？要开始了，换好宽松的衣服，任何宽敞的空间都可以，请闭眼，深深的做3次呼吸，想象做完这3个经典的瑜伽姿势之后的你的样子吧。眼镜蛇式主攻：腰臀衔接处那性感的 …… 准备好了吗？要开始了，换好宽松的衣服，任何宽敞的空间都可以，请闭眼，深... |
瘦腰减肥瑜伽收腰腹重现小蛮腰| 1、眼镜蛇式 俯卧，腿部完全着地，双脚自然分开，脚面绷直，双腿伸直，双臂伸直撑在身体前方，挺起胸部，眼睛目视前方。 2、鱼式 俯卧，双脚并拢，脚趾指向上方，双腿伸直置于地板上，双臂置于身体下方，手掌拖住臀部，抬起肩膀离地，胸部尽量向上挺起，头顶... |
瑜伽6招式瘦小腹| 瑜伽体式 1、眼镜蛇式 眼镜蛇式 1 俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。 2 吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次。（每次做这个动作的时候都会听到尾椎骨上方那节脊椎骨被... |
要“性”福 瑜珈5招秘笈| 下犬式 1.从跪立开始，双手放在地上，抬高臀部; 2.吸气，伸直双腿，尽可能伸直双手臂; 3.吐气，脚跟和肩膀下压，保持深呼吸8次。 作用：消除疲劳、减慢心率，强化腿部，加强腿部伸展，消除肩关节炎。 眼镜蛇式 1.俯卧开始，双手置于肩膀下面，前额着地，双腿... |
美容瑜伽 消除颈纹| 眼镜蛇 1、 趴姿，额头贴地，双手置于身侧预备。 2、 臀部夹，双手置于胸旁，吸气，将上半身延伸顺势提起。 3、 保持手肘向后微弯，脊椎延伸（包含颈椎），颈部、下巴顺势延长，头微微抬起看天花板。注意！观察课堂上学员有时会把颈部往后完全放掉，变成了断... |
形体瑜伽的3个精典动作| 这一套瑜伽操有增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉等效果。专家建议早、中、晚，以及饭前空腹状态下都可以练习。而每次练习时间是5~10分钟，每个姿势根据个人情况，可做2~3回合。 虎式： 收腰腹作用：伸展强壮脊椎神经和坐骨神经，减少... |
瑜珈三式动作消除颈部皱纹| 眼镜蛇 1、 趴姿，额头贴地，双手置于身侧预备。 2、 臀部夹，双手置于胸旁，吸气，将上半身延伸顺势提起。 3、 保持手肘向后微弯，脊椎延伸（包含颈椎），颈部、下巴顺势延长，头微微抬起看天花板。注意！观察课堂上学员有时会把颈部往后完全放掉，变成了断... |
丰胸瑜伽 快速升Cup| 第1式：简易风吹树式 做法：站立，双脚并拢。吸气，右手抬高靠近耳朵。呼气，身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气，身体还原。另外一侧重复同样动作。 第2式：牛面式 做法：跪立，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气，左... |
12式双人瑜伽让身材感情大增温| 1、半莲花扭转式 半莲花扭转式 拉伸腰部、腿部、踝部、膝关节的柔软度，激活脊柱神经。 2、眼镜蛇式＋幻椅式 眼镜蛇式＋幻椅式 眼镜蛇式锻炼男性腰背肌，刺激肾上腺分泌，提高性能力。补养脊柱，解除便秘的困扰。女性练习时，对于纠正月经失调等毛病也很有效... |
专家示范事半功倍瑜伽6招式 瘦小腹葵花宝典| 春寒料峭的季节，你会发现冬天过后你的腹部堆积了厚厚的脂肪。不仅如此，由于整个冬季缺乏运动，你的肠胃触动变慢，同时由于饮食结构的不合理，便秘也困扰着你。赶走便秘收腹塑形成为夏季来临的紧要任务，美国注册瑜伽理疗师Mabel老师帮你轻松解决这些问题。... |
瘦腰减肥瑜伽 让腰部不停瘦| 小编介绍MM练习瘦腰减肥瑜伽，帮你攻下水桶腰，成就你的细腰梦。 1、弓式 ①俯卧，腹部着地，大腿面紧贴地板，双腿弯曲，脚跟贴近臀部，双臂伸直置于背后，双手握住脚踝处。 ②双臂用力，抬起大腿离地，尽量拉动脚踝处，使大腿面完全离地。 2、桥式 ①仰卧，... |
3招瘦腰瑜伽健身操| 瑜伽健身是目前最流行的运动，不管是为了减肥还是为了塑造身体线条，瑜伽都是一项很好的选择，今天为大家介绍三种瑜伽健身的瘦腰法，需要你持之以恒地进行下去。 一、眼镜蛇式 1、以俯卧姿势为初始状态，将双手放于肩部的下方，同时双腿并拢。 2、在吸气的同... |
准妈妈产后瘦身瑜伽4招| 新妈在产后1-2周内的恢复工作非常重要。因为这个时候，被怀孕而扭曲的身体在快速的调整状态。在这个时候练习瑜伽动作，对于身体各方面的恢复都有益无害。不过要记得运动量不宜太大。总之，要以身体的适宜度为标准就对了。快来看看这篇86yoga给新妈妈的产后瘦... |
三项美容瑜伽 去掉颈纹| 每天照镜子，你是否发现自己的脖子上悄悄的添上了几条细纹，这就是颈纹。不想让这颈纹透露你的年龄，从今天起一起练习以下的美容瑜珈吧，让你肌肤瞬间变紧实哦。 眼镜蛇式 1、 趴姿，额头贴地，双手置于身侧预备。 2、 臀部夹，双手置于胸旁，吸气，将上半身... |
生理期瑜伽2招 帮你减肥又减痛| 初学者保持3~5个呼吸，通过练习可逐渐延长时间，以舒适为准。可每日练习，经期根据身体状况，如身体不适可暂停练习。 为什么有时练习完这几个姿势 后 会有腰酸的感觉?这是做脊柱向后强烈伸展的姿势时常有的身体感觉。改善的办法是：完成每一个姿势后一定要将... |
双人瑜伽5式 提升你的性爱指数| 位于会阴部的生殖轮(也就是与性腺相关的部位)也可以通过正确的体位练习得到强化，并保持雌雄激素分泌平衡。 双人莲花式 演示1：蛇式 He：俯卧在垫子上，双手放在胸部旁侧，两腿并拢伸直，用手臂撑起身体成眼镜蛇式; She：在他上方，双手放在他腰背处，两腿并... |
24小时瘦身计划 瘦身很简单| 6:30 早起5分钟，塑造小蛮腰 一日之计在于晨，真是一点也没错，尤其是对于需要减肥的人，把握清晨的时光，正式启动一天的瘦身时机。 每天早起5分钟，坚持练习眼镜蛇式的瑜伽动作，短短5分钟就可以拥有迷人小蛮腰。身体紧靠床垫向后仰，感觉像是在伸懒腰，注... |
简单6动作 让你狂瘦小腹| 春寒料峭的季节，你会发现冬天过后你的腹部堆积了厚厚的脂肪。不仅如此，由于整个冬季缺乏运动，你的肠胃触动变慢，同时由于饮食结构的不合理，便秘也困扰着你。赶走便秘收腹塑形成为夏季来临的紧要任务，下面就让我们一起帮你轻松解决这些问题。 眼镜蛇式 1... |
阴阳瑜伽 健身效果加倍| 阴瑜伽示范： 动作分四式，能够把四个动作连续顺住做，每个动作都Hold到5至7下呼吸就最Perfect。 第一式：冥想 开始时企直，然后膝头向前曲，慢慢坐低，腰保持挺直。 第二式：跪拜式 双手尽量往地下向前伸，手掌掂地，直至下巴及心口都尽量贴向地面。 注意：... |
冬季瑜伽：和感冒伤风说NO| 气温一降低，整个人都少了点劲，只想懒懒窝在床上、沙发里。但在寒冬中，身体愈不活动，愈容易出问题──筋骨僵硬，血液循环变差，尤其身体末稍的手脚，老是冷冰冰。 还有生活、工作的焦虑、压力降低身体的免疫功能，让冬天四处招摇的感冒病毒很容易找上你。... |
瘦腹排毒 事半功倍瑜伽6式| 每次做这个动作的时候都会听到尾椎骨上方那节脊椎骨被拉伸开的声音，全身舒展的感觉真好！ 瑜伽体式 1、眼镜蛇式 眼镜蛇式 1 俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。 2 吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展... |