简单几招 打造诱人小蛮腰

腰腹是最容易堆积脂肪的部位，如果现在你不想变大腹婆，那就练习以下小动作吧！1.眼镜蛇姿势标准杆水平： ……

腰腹是最容易堆积脂肪的部位，如果现在你不想变大腹婆，那就练习以下小动作吧！ 1. 眼镜蛇姿势

标准杆水平：

俯卧于地，双腿并拢，双手支地，手掌放在胸部的两侧，肘部将贴身体，头部抬起。