瑜伽是非常好的瘦身减肥运动，可以有效的做到身心合一，帮助大家在运动的过程中达到身心合一，同时还能起到快速燃脂减肥的目的，下面小编要跟大家介绍的是阴瑜伽，阴瑜伽是融合了中国道教的理念达到身心合一的效果，...[详细]
在夏天我们喜欢把美背露在外面，不仅为了凉爽跟加希望把自己的美丽展现出去。压力、疲惫透过背影暴露在别人的目光中，有时走型的背部还是某些病症的前兆。瑜伽伸展背部姿势可以帮助我们整顿背部线条、释放压力。 练...[详细]
你还在臭美不展吗?还在为腰上的游泳圈烦恼吗?现在为你介绍一个瑜伽+盐水清肠的减肥密招，原理是早上起床后空腹猛灌3L盐水，利用水的冲力把宿便排出，达到排毒减肥的作用。快来跟小编一起练练吧。 瑜伽+盐水净肠术步...[详细]
[导读]气温日渐升高，身体依旧不在状态。生活不规律、工作压力大、饮食不节制肠胃变得越来越不顺畅。快来尝试以下几个简单的动作，它们不仅能够帮你排毒养颜 、神清气爽，还能让体态更加婀娜多姿！ 做法： 1.站立，...[详细]
[导读]久坐，不爱运动，还嗜好一点甜食，即使不胖的女人，腹部也难免有一些赘肉。难道我们真的要成为一个名副其实的小腹婆吗？8个瘦腹动作专门针对腹部顽固脂肪，把它彻底消灭！现在开始行动吧！ 动作1 站立，双脚分...[详细]
想赶走身体不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，只要配合现时大热的 瑜伽 运动，集中收紧上下半身肌肉，重塑优美线条绝非难事！ 大热 瑜伽 操 重塑优美线条 手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去，所以除了以...[详细]
水上 瑜伽 顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的 瑜伽 姿势巧妙地结合起来的一种创新 运动 形式。目前美国有数以万计的人热衷于水上 瑜伽 ，日本的许多游泳馆也开设了水上 瑜伽 健身 项目，但在中国还在...[详细]
每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体，将两手向前伸，并将肩部向前收，不均衡的动作自然后造成肩部，背部和经部的疼痛，甚至导致要键盘突出和偏头痛等疾...[详细]
导读：谓完美的胸型就是以古典的黄金比例来衡量，当两手自然下垂时，乳峰的位置是相互对称，而且位于上手臂的中央，乳峰两点和锁骨间的凹洞互相连成正三角形，即是完美的胸型典范。如果上述三点连成等腰三角形，则有...[详细]
导语：瑜伽 的风靡并非没有道理：它可以塑就纤细的肌肉，提高身体柔韧性，有效缓解压力。但是，名目繁多的瑜伽课程令人难以取舍。 阿斯坦加瑜伽用较快的节奏来提高身体耐力，艾因嘉则注重改善身体姿态，而昆达利尼则...[详细]
以下瑜伽动作可以再办公室里轻松完成。针对症状：工作忙，缺乏时间锻炼身体，导致身上的肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖。 特点：瑜伽动作和缓，能够紧致全身肌肉起到减肥的作用，最适合虚胖体质人士。更...[详细]
瑜伽博大精深，在日益成为一种减肥运动的同时，他的文化也已经深入人心。今天小编向大家推荐的六式瑜伽保证你减肥不流汗。 NO.1第一组：单莲花练习 莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可...[详细]