美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 办公室"桌边瑜珈" OL最爱

办公室"桌边瑜珈" OL最爱

来源于:凤凰网时尚2011-10-22 12:34编辑:vdolady
分享:

   每天在电脑前度过大部分时间的您,肩部,颈部,腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体,将两手向前伸,并将肩部向前收,不均衡的动作自然后造成肩部,背部和经部的疼痛,甚至导致要键盘突出和偏头痛等疾病。下面就让我们一起来看一看办公室"桌边瑜珈"吧

繁忙的OL

1伸展运动

这是能够调节运动不均衡的肩膀,促进肩部,颈部,头部血液循环的动作。

将两臂伸展至和肩部平行,同时手掌握拳,胳膊肘向后倾,然后用力将胳膊伸展至和肩部相平,每天反复20~30次,会感觉到肌肉非常舒服。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢