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办公室"桌边瑜珈" OL最爱(3)

来源于:凤凰网时尚2011-10-22 12:34编辑:vdolady
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4舒展弯曲的腰部和肩部

能够舒展弯曲的腰部和肩部,促进新陈代谢,缓解疲劳的动作,同时能够让思维变得更加清晰。

将身体轻轻向下倾,不要用力过猛,只要做到感觉到清爽即可,反复10次左右。主要动作是锻炼腰部和颈部,注意身体动作要规范。

图说天下
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