美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 办公室"桌边瑜珈" OL最爱(2)
2肩部左右摆动
平展肩部,达到平衡左右肩部的效果。
右手抓住左腿,然后将左手放置到背后,这样旋转上体,左右旋转3~5次。
3舒缓疲惫的脊椎和颈部
长时间坐在办公桌前,脊椎部分的每一个骨节都会感到非常疲惫,这个动作就能够达到柔软脊椎和颈部,促进血液循环的功效。
将重心分别放在左边和后边,反复运动20次。
器械锻炼手部易粗糙 当心运动不当毁颜值
居家巧练丰胸瑜伽 让胸部更加紧实
瑜珈姿势
瑜珈瘦身
瑜珈练习
瑜珈老师
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任