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办公室"桌边瑜珈" OL最爱(4)

来源于:凤凰网时尚2011-10-22 12:34编辑:vdolady
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5调整骨盘突出

长时间坐立时骨盘会变得突出,同时还会对腰部产生影响。

将两手放在膝盖上,然后将重心分别放在左右腿上,这是骨盘能够得到充分的运动,每天反复50次。

将重心分别放在左边和后边,反复运动20次。

图说天下
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