控制肉和油的摄取是减肥的关键，所以不少女性都会选择瘦身汤、苹果餐等短期素食减肥法。吃菜，这听起来是再寻常不过的事情了，但是如果吃得不科学，不仅不能减肥，还会对健康产生不利影响。那么，蔬菜怎么吃才是科学...[详细]
面对身边超重的朋友，一般人都会关切而怜悯地劝说：少吃点吧？男人们呢？只会皱着眉头对女友说一句：你吃得太多了！其实，在了解了更多知识后，才发现：原来这些不无偏见。饮食，也是减肥历史上诸 多运动中的一种。...[详细]
肥胖大多都是由不良的饮食习惯和生活习惯引起，夏天想要减肥可以从这两个方面努力，比如多加注意生活中的一些小细节，就可以让你比别人更快的瘦下来。一起看看到底有哪些小细节，需要你特别多加注意的。 （1）节食可...[详细]
与专门拿出时间运动减肥相比，千万别小看日常生活中的热量消耗。最近美国库勃有氧研究所发表了一项研究成果：在平常生活中有意识地花30分钟活动身体的人，和连续6个月，一周5天、每天进行20-60分钟游泳或骑自行车等...[详细]
生活中，我们是否会面临这样一个永恒的难题：每天，你可以从繁忙紧张的生活中偷来十分钟但是，在这十分有限的时间里，你可以让你的身体得到锻炼吗？ 美国著名的健身教练Ashley Conrad告诉我们，你可以在任何时间、任...[详细]
萤幕前的女星们大多都有姣好的容颜，窈窕的身材。美丽容颜尚能用化妆来获得，可是窈窕的身材是如何拥有的呢？难道都是天生的？错，其实每个女星减肥都有她自己的一套。今天我们就来看看偶像剧赵虹乔的减肥秘计吧！ ...[详细]
每天睡足7.5小时瘦身5公斤 为什么睡眠不足会变胖？ 睡眠与体形之间的真正联系是什么？芝加哥大学睡眠研究专家伊维凡科奥特博士说，重影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就是变胖。 每天睡足7.5...[详细]
大家都知道，韩国美女是出了名的身材火爆。今天小编为大家揭晓2位当红的韩国明星全智贤、崔智友的日常减肥方法以及运动健身方法，让你塑出性感火辣身材。 天然美人全智贤瘦身秘笈大公开 秘笈一：有氧健身运动+食疗法...[详细]
1、独自就餐 你有没有发现，中午在食堂与同事一起吃饭的时候吃得特别香，但是也吃得特别多？那么，试试独自就餐、慢慢享用吧，食量会大大减少哦。 2、电视or音乐 在家用餐，最好不要边看电视边进食，但是可以一边听...[详细]
不良的饮食习惯是导致肥胖的罪魁祸首。下面几点是生活在都市丛林的现代人最常见的生活习惯，改掉这些习惯，你的减肥生涯将迈出一大步。 粗暴饮食习惯极易变胖子 习惯一：不吃早餐 省略早餐会使胃受到严重的伤害，让...[详细]
气温渐渐升高，裙子越来越短，那些多余的脂肪早已无所遁形。5月不减肥，6月徒悲伤，7月徒悲伤，8月徒悲伤，不想徒悲伤？下面10招不用出汗就能保持体型的好办法，赶快学吧！ 吃饭时不要三心二意 吃饭时不要三心二意 ...[详细]
面包中的含热量很高，专家教你一些吃面包的方法，让你吃很多也不会胖哦！ 不要在面包上涂太多的果酱 吃法一：不要在面包上涂太多的果酱 首先就是注意与面包相配食用的作料，我们一般不爱吃白口面包，所以在上面加了...[详细]