一、了解腰部肌肤构造 腰部脂肪远比身体其他部位来得多又厚，很难瘦下来。想要纤细，就要知己知彼，先了解肌肤构造。 内脏脂肪：内脏外的一层脂肪，适度就好，太厚容易导致心血管疾...[详细]
魔纤推脂按摩器 风靡日本的塑身小玩意，有着像淋浴喷头的凸起设计，所以也叫做按摩淋浴洗头刷套在手上在沐浴时按摩身体，可以深层按摩肌肤，舒缓紧张，刺激新陈代谢的同时加速血液循环。 针对重点:橘皮纹 纤体按摩指...[详细]
许多MM都会受到粗大腿的困扰，而大部分都属于水肿型，这些都是由于腿部血液循环不良造成的，要消除这种情况您需要知道以下的几个招数： 一、冥想调气：每天至少30分钟冥想，可镇定焦虑、减缓压力。压力纾解，可使全...[详细]
搜寻1：输入穿上迷你裙后的各种困扰 ☆关于大腿的困扰 大腿内侧肉又肥厚、又松软，难减死了；大腿好粗，根本不是女生该有的腿；大腿脂肪好多，肉一直抖动。 ☆关于小腿的困扰 小腿肚的肌肉肿一块，怎么也消不掉；瘦...[详细]
1、卡路里双刃 专家认为，在运动量正常的情况下，只要把你的体重乘以11就可以得到每天应该摄入的卡路里数，也就可以每天轻松减掉约0.5公斤体重。另外，研究显示，卡路里摄入量少于这个标准的女性，自身的新陈代谢水...[详细]
苹果 第一名：苹果热量200千焦/100克(50千卡/100克) 苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作;苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。 所谓体内...[详细]
节食反复期 不少节食者在节食之后体重并不见下降，出于失望或沮丧，便又抛弃节食计划，并恢复原来的饮食习惯。如果节食像三天打鱼两天晒网一样，反而更会导致体重节节上升。鉴于此，节食减肥 必须有耐心和恒心。 职...[详细]
周一 瘦身目标锁定：臀部，大腿，腹部 行动指南： 20分钟有氧运动 如果你选择在健身 房内运动，可以尝试在椭圆训练机(也称空中漫步机)或者没有阻力的健身自行车上进行运动。若是选择在家运动，可进行急走，慢跑，或...[详细]
专家教你怎么瘦脸 脸型美不美，下颌角起着至关重要的作用。下颌角位于面部下外侧，构成面部下1/3轮廓的主要框架结构。其位置及形态具有明显的性别体征，下颌角肥大让人感觉有男性气概，故男性以国字脸型脸为美，而女...[详细]
鸡蛋牛奶+水果素食美人法 减肥套餐一（鸡蛋牛奶+水果素食美人法） 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。 2、中餐一碗饭+菜。 3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而...[详细]
测试 请在下列方框中画勾是或不是： 1、一日三餐都不太正常 是□不是□ 2、几乎每天都在外用餐 是□不是□ 3、常吃点心、宵夜 是□不是□ 4、很挑食 是□不是□ 5、经常一边吃东西，一边工作或看电视 是□不是□ 6、...[详细]
一、踢着走 有些人似乎怕地上的脏水或脏东西型脏鞋或裤子、就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上提！所以。走路的时候腰部部恨少用力、好假走小...[详细]