测试 请在下列方框中画勾是或不是：
1、一日三餐都不太正常
是□ 不是□
2、几乎每天都在外用餐
是□ 不是□
3、常吃点心、宵夜
是□ 不是□
4、很挑食
是□ 不是□
5、经常一边吃东西，一边工作或看电视
是□ 不是□
6、常喝甜果汁
是□ 不是□
7、喝咖啡或红茶时一定加糖
是□ 不是□
8、喜欢且常喝酒
是□ 不是□
9、常吃零食来减低焦虑
是□ 不是□
10、吃东西的速度很快
是□ 不是□
11、常和朋友在一起吃吃喝喝
是□ 不是□
12、经常睡眠不足
是□ 不是□
13、不经常运动
是□ 不是□
14、不喜欢走路
是□ 不是□
15、在家时总是闲着不动
是□ 不是□
16、外出时常以车代步
是□ 不是□
17、肩膀常酸痛
是□ 不是□
18、容易便秘
是□ 不是□
19、平时有抽烟的习惯
是□ 不是□
20、家中有胖子
是□ 不是□
21、有些神经质，很敏感
是□ 不是□
22、没有特别的嗜好
是□ 不是□
23、人际关系一般，经常为此焦虑
是□ 不是□
评定结果：
3个以下“是”
目前的生活方式大致没有问题，所以从根本上说你目前并不存在发胖的“潜质”。继续保持吧！
4～8个“是”
必须改善一下生活方式，否则体重容易回升，只需要稍微注意一点就可以，不需要费太大努力的。
9～15 个“是”
属于体重容易回升者，要注意了，否则你很快就会步入胖-瘦-胖的无限恶性循环中。
16个以上“是”