平腹收腰 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位，这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。女性腹部脂肪堆积的位置在皮下，脂肪堆积的位置较浅，所以一旦发胖就会...[详细]
普拉提教练 李欣 青鸟健身目前唯一的四星级私人教练，青鸟健身第一位私人营养师。中国一级健身指导员2004年京华奥运健美先生评选冠军2005年网络评选京城十大健身教练之一 瑜伽教练 赵明军 毕业于山东体育学院运动系...[详细]
另外，母乳的成分经常发生变化，如婴儿吮吸过量、乳汁的味道就会发生变化，这就使得婴儿不会吸奶过多，可以预防肥胖。而奶粉喂养的婴儿，往往是有奶就吃，容易过量食奶引起肥胖。 显然，答案是肯定的，母乳喂养能防...[详细]
穴位埋线减肥法 懒惰指数：★★★★★ 只要往身体里埋进几根1厘米长的蛋白线， 接下来照样吃喝玩乐悠哉游哉，赘肉就会无声无息地缓慢消失——这就是最新流行的“穴位埋线减肥法”。经高科技专利技术从生物蛋白中提取...[详细]
沐浴对于肥胖人来说也是一种很好的减肥方法，对于那些产后发福的准妈妈们就更适用了！ ◎妈妈怎么在浴缸里健身？ 妈妈坐在浴缸里,双手把住浴缸的两边,身体稍微往后倾斜,双腿伸直放在水里,连续做抬腿运动20次左右。1...[详细]
有一些青春发育期的孩子，他们体重过重是因为非脂肪组织的增长，如肌肉、骨骼等等，而不是脂肪长得太多，所以应该属于正常青春发育，通常不危害健康。 肥胖的确切含意是身体内脂肪的过度沉积，只有多余的脂肪才和高...[详细]
喜欢魔鬼身材的MM要注意听好了，如何在青春其既补充营养，又不会引起肥胖，只需要掌握三个关键点哦~ 一、生理变化 特点：进入青春期以后，身体发育很快，呈现出明显的第二性征，如身高、体重明显增长，女性乳房发育...[详细]
“恢复完美身材，重塑自信身形”是许多产后女性的美丽梦想。许多产后特别是多胎产后女性都会发现自己身材变样：松弛的腹部皮肤，“囤积”于双腰部的赘肉，丑陋的“妊娠纹”等。 产后身形的重塑应该从产后立即开始。...[详细]
健身专家通过对不同时间健身效果的研究比较后证实：对中老年健身者来说，睡前运动可能更具健身作用。专家们对此解释说，随着年龄的增长，中老年人的呼吸、新陈代谢、肌体恢复等功能都已开始衰退，而睡前运动既可以使...[详细]
李冰冰：要瘦，更要状态好 要瘦，更要状态好！这是李冰冰对于瘦身的态度。谁不知道演员要苗条，上镜才好看，但是当你试过一段时间后，你会发现，如果太过致力于极致的瘦身，你的状态会萎靡不振，这样你在镜头前同样...[详细]
男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢？ ．进行有效的锻炼 为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健...[详细]
爱美的女生一定很羡慕大牌女星那双纤细长腿吧。不管在哪个场合，下面10个漂亮明星都喜欢秀秀她们的美腿哦。 张曼玉 张曼玉 张曼玉早期在电影里还是常常露出一双腿的。后来封柏林影后，银幕上一双美腿便越见越少了。...[详细]