1.定期称重 始终知道自己体重的确切数字是必要的，这能强化你的日常意识，这能给你提供一个积极正面的暗示，当你在一大堆食物面前犹犹豫豫时，你的体重数字会在关键时候帮你做决定。 经常性地测量体重，能让你随时随...[详细]
一、绿茶酸奶减肥法 方法：将一汤匙的绿茶粉放进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在每顿饭前1～2两个小时饮用，不用控制饮食就可以减肥哦。但是如果你想快速瘦身的话，可以把这个当做正餐来吃啊，会瘦的更快更多哦！...[详细]
●不只饱足 还能控制食欲 无法控制食欲，常常不自觉又吃过量了的人，快快看过来！ 日本最新研究证实，对于总是食欲旺盛、禁不住口的人，柴鱼片是一大福音，更是常让人停不下嘴的年节期间，最佳的减肥食品。 根据日本...[详细]
辣椒的减肥功效： 辣椒含有丰富的维生素C，能够促进消化吸收，所含的辣椒素能够加速脂肪分解，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。辣椒燃烧脂肪的关键在于辣椒碱，只须吃上一两勺，它的刺激口味即刻会向脑神经发出...[详细]
什么是基础体温？ “基础体温又称静息体温，是身体处于最安静状态下的体温。测量基础体温最好是在早晨6-7点醒来尚未起床之前，睡醒不动的状态下进行。”田口早桐博士告诉我们。一般正常女性体温，除了在生病或有强压...[详细]
从而重新塑造出苗条身材，而且完全没有痛苦！ 瘦身美体无痛苦的酸碱节食法 这是风行全美的一种崭新节食法——酸碱节食法。它不仅能帮你塑造苗条身材，还能令你的肌肤润泽光洁。其秘密在于通过调整摄入食物的种类来平...[详细]
秘诀1 少量多餐，比例均匀 现代人多不习惯早起，造成早餐、午餐的时间间隔短，午、晚餐的间隔时间长，因此每天热量分配方式，依早、午、点心、晚的比例可以为2：3：2：2，晚餐之后就别吃甜食或点心了。 秘诀2 低脂高...[详细]
东南大学医学人文学系主任何伦教授指出：一味地认为越瘦越美是一种审美文化病，部分电视广告和娱乐明星也在不断放大这种审美文化病的影响。很多女生不自觉地被这种畸形的审美文化绕进去，逐渐形成了“要么瘦、要么死...[详细]
减肥秘诀1 逐渐减少卡路里 不管从什么食物中摄取，卡路里就是热量，并且，若想减掉一斤的体重，你就要消耗掉3500卡的热量。想要每个星期都持续健康减肥1斤？那么，你每天就要通过控制饮食和增加运动来减少500卡路里...[详细]
精品网配图 在一般的认知中，身材和美食几乎等同于天敌，两者水火不容，非此即彼。想体形纤秀柔美？先控制饮食吧，不少纤体机构总是这样要求。而在MM的具体行动中，控制饮食就是让饿着，再想吃也得忍着，“控制饮食...[详细]
1、感受快乐 想要成功减肥，保持乐观的心态非常重要。无论你选择的是哪些减肥方法，消极的心态都会毁掉你的减肥计划。所以，感受快乐是健康减肥的第一步。乐观的心态能让你更有信心，对你长期坚持瘦身有很大的帮助。...[详细]
1、蜂蜜减肥法 减肥效果：★★★★★ 痛苦程度：★★★ 早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。 采用蜂蜜减肥法，许多人在3天以内...[详细]