女人最烦恼的问题之一就是游泳圈。肚子也是最难减下去的，因为现在的女生工作繁忙，每天长时间的坐着，小肚子长的比减的快多了。我们推荐一套饭后搓肚子操，能够非常有效的减掉烦人的游泳圈哦。 第一式：龙爪初探去...[详细]
美食，一般人都抗拒不了。可是吃了高热量的食物之后，唯一的后果莫过于发胖。怎么办？不怕，让小编来告诉你吃高热量食物后消脂的诀窍。 1、芝士 芝士在多种西式菜肴、甜品中都是常见的材料，虽然它含有丰富的钙质，...[详细]
弹力带是十分经济的健身工具。利用弹力带的阻力来做减肥操，能有效加强我们的肌肉锻炼，让我们的身体线条变得更加漂亮。 动作一：俄罗斯式扭摆 锻炼部位：大腿、腰腹、手臂 1. 坐在地板上，双腿前伸，双脚蹬 踩住健...[详细]
今天是新的一天了，现在开始我不再减肥，专心养病，抵抗暴食，在这里把体重改成80，也作为激励自己的目的，因为看到6这个数字，就想到过往的一切。也在这里祝福其他正在减肥和打算减肥的朋友们，听下别人的劝，记住...[详细]
1.我喜欢与别人打交道，大家一起做事。高尔夫、壁球等团体 运动 或活动对爱交际的你很有吸引力。建议 运动 ：健身操、动感单车、踏板操等。如果你选择的 运动 不是团队 运动 ，那么可以增加社交成分，比如邀请朋友一...[详细]
减肥没有诀窍可言，控制饮食和运动才是王道，我的暴走减肥法，是在上下班期间进行的，稍微坚持一下效果真滴很明显，而且不耽误时间，没有跳绳...[详细]
这是一套小动作组成的瘦身操。看过之后你会觉得，原来减肥真的可以无处不在，生活中的任何一个细节，都可以抓紧机会锻炼和运动减肥的，真是太简单了。 1、门框斜压收内侧赘肉 方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下...[详细]
第一名、运动减肥 特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。 理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制...[详细]
这是一位网友的亲身实践：只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。其实减肥并不是吗， 困难，当然是贵在坚持啦，只要你坚持，肯定会有收获的！这么个网友用实际行动向我们证明了！ 告诉大家一...[详细]
圣诞节的脚步越来越近，不少美眉早已经将这一年最后一段节日的档期排得十分紧凑：平安夜的火鸡大餐、圣诞节的浪漫之旅、新年前的血拼扫货、跨年时分的零点狂欢……伴随这一系列的节日安排，不少女性也不禁发起愁来：...[详细]
拥有小蛮腰，只需3个步骤，现在就开始行动吧！ 女人就是要有腰！能不能阿娜多姿，凹凸有緻的身材线条是重点，而腰线，更是决定全身曲线的关键。腰线有了，胸部挺、腰看起来细，身材的s线条就出来了！ 动手派 动手派 ...[详细]
导语：健身是把双刃剑，健身中常伴有渴、乏、胀、痛等现象。如果健身过度，就会感到恶心、胸闷、气短、心慌、非常疲劳。对此，体育科研机构人士提醒，健身中千万不能忽视身体发出的这些警告信号。 健身过度的10个警...[详细]