减肥的大军可是很庞大的，但是减肥的事总是东家不知西家事，不知道怎么样减肥才是最有效的，不知道有哪些是减肥万万要不得的误区，看看网友的减肥经历，告诉你怎么样可以减肥，怎么样是不能减肥的！ 身型天生好的人...[详细]
不少爱美女士喜欢上健身房锻炼身体，雕塑体态。但你知道健身房里什么项目燃脂能力最强？今天小编就来为你推荐健身房最能减肥的有氧运动Top 5，告诉你什么运动最能加速减肥效果，让我们瘦得更快。 第1名：热瑜伽 最大...[详细]
白领MM们最怕的就是自己胖了，胖了没市场，胖了嫁不好，也没自信，在房间里办公久了的白领妹妹们想要瘦身什么的人可多了，因为身体久坐了就会变形，什么屁股大了，胳膊粗了，等等的，今天小编教你有趣的六种方法，轻...[详细]
误区一：像吃哪补哪一样，健身减肥是锻炼哪减哪 真相：单独地对某个部位加强锻炼，不但不能达到减肥的目的，还可能受到运动的意外伤害。 小编tips：只有合理、适度的器械训练，才能有效地进行无氧代谢和有氧代谢，从...[详细]
其实减肥要从生活中的各种小事做起，女性健康生活小常识就是最有效的懒人快速减肥法，即使是不喜欢运动的宅女们也可以轻松减肥了。 最有效的懒人快速减肥法，女性健康生活小常识要注意保证睡眠睡眠不足的人更容易发...[详细]
白领丽人心里都有一个减肥梦，别管嘴上是不是承认。心里总想瘦一点，再瘦一点。可忙碌的工作和应酬让减肥变得有心无力。谨记这几个小心机，让你在午饭后一边放松一边减肥，不知不觉就瘦了一大圈。 1.反向臂抻拉 目标...[详细]
1.单足“鹳”立练习：锻炼肩部和腹部 左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。换腿，再重复5次。 2.“眼镜蛇”动作练习：锻炼肩部、腹部...[详细]
腰部是凸显女性美感的重要部位，因此如何练出小蛮腰是众多女性想要偷师的技艺，事实上想要变身"腰"女并不难，只要你遵循以下6点。 1.多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。...[详细]
怎么样减肥更有效呢？很多爱美的MM都在减肥这条路上迷失了方向，想要健康快速减肥吗？一起跟着秀美小编行动起来吧。 “我如果生在唐朝，必定是众人眼中的美女。”是的，如果像这样乐观面对自己“臃肿华贵”身材的人...[详细]
产后妈妈应该怎样快速瘦下来，击退脂肪。一起看看这位准妈妈的产后瘦身秘笈吧，狂瘦17斤哦。下面就跟大家分享一下我减肥 过程中总结的几点经验吧。 本人抱着誓死如归的精神投身家庭事业，有了我可爱的小 宝宝 ，宝贝...[详细]
产后瘦身对于新妈妈来说，是个难题。但是今天的一位网友，在宝宝105天大的时候，这位网友居然成功地减掉了40斤！新妈妈说一点都不夸张，只要坚持母乳喂养，再加上运动和合理的饮食，其实不难！ 本人83年，生 宝宝 前...[详细]
调理好饮食，否则身体会吃不消。跑完步后一个小时内不喝水，实在渴得受不了，我就吃一点水果。最重要的就是要坚持。不仅每天坚持跑够30分钟，还要坚持每天都出来跑。坚持下来真的很难，我也是咬着牙跑下来的。 爱麻...[详细]