居家肥其实并不难，只要持之以行的决心加上适当的方法就行了。今天，小编为你准备了一套减肥瑜伽教程，能有效帮你瘦腰瘦腿，减掉身上多余赘肉，其乐无穷喔！ 1、猫式 双膝跪地，身体前倾，双手放在地面上，吸气，抬...[详细]
网友瘦腰经历大公开，不用运动的健康腹部减肥法。便秘是腹部减肥的克星，解决了便秘，腹部减肥就成功了一大步。同时瘦腰饮食也很重要。按摩加上瘦腰饮食，这就是这位网友瘦腰方法。你也来试试吧! MM的 瘦腰法 我的 ...[详细]
最新研究表明，肚皮舞是一项对人体心血管功能有益的健身项目。经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道，有效延缓衰老。肚皮舞舞步随意，对女性有很好的塑身效果，现在就每天晚上抽出10分钟扭一扭，定会让你收到...[详细]
身型天生好的人千万不要沾沾自喜，觉得自己不用为减肥而烦恼，大吃大喝不运动。如果不注意饮食与运动，苗条便会弃你而去哦。今天大家分享一下这位美眉三个月的减肥心得！ 个人阐述：我，身高168米，体重90斤上下浮动...[详细]
提膝运动 找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。 蹬车运动...[详细]
减肥和做任何事情一样，首先要有一个明确的目的和目标：要想清楚自己为什么要减肥，目的一定要明确，如果根本没有一个目的，那就不会有一定要减下去的决心和动力，所以，请先给自己一个动力。其次，目标也很重要。在...[详细]
减肥最难成功的族群要数职业OL们了，她们可都是大忙人 ，平时很少时间能减肥。其实不管多忙，只要用对方法，大忙人也一样可以健康减肥 。下面通过总结大忙人中成功减肥者的经验，教大家如何在忙碌的生活中也能达到健...[详细]
将市面上的比较有名气的 减肥茶 盒 减肥药 对比了一下，我一时也不知道吃哪个好，问了问闺蜜们的意见，却把我一时难住了。原来 减肥 药有那么多副作用。有的让你没胃口，三天两头看着饭就想吐，体重倒是减下来了，几...[详细]
网上流传的各种五花八门的减肥方法看多了，你会不会感到有些无所适从?是不是想知道生活中的减肥达人们是怎么减肥成功的?她们都用什么方法?她们的减肥心得是什么?下面一起来看看这位网友的经验，她可是成功的减掉了20...[详细]
有目标，有计划的减肥从来都是减掉赘肉的必要保证，小编向你介绍几个减肥小贴士，保你短期之内秒杀三重赘肉。 1.让目标可视化 想象一下，如果你总是会看到自己的减肥目标，那你是否会更有坚持下去的动力呢?所以，让...[详细]
有五种塑型运动帮你忙哦，只要动一动，完美曲线就来了;只要动一动，我们就拥有完美曲线啦，小编向你推荐赞到爆的五种运动塑造完美曲线方法! 1、健步走 健步走作为一项有效的心肺练习，比较普通的行走，心率至少提高1...[详细]
目前天气转凉，除了主餐以外MM会经常有饥饿感，在你食欲大好的时候，要注意自己热量的摄入，不要等到脂肪堆积的时候在大喊救命，小编推荐给力减肥法，帮你甩掉多余赘肉，秀出完美身材不是梦。 1. 1+1原则 每天早餐吃...[详细]