清汤的特色是不加油、盐、糖，完全是自然鲜味，汤底可用冬菇脚煲成的汤以代替上汤。可用米粉代替蛋面。清汤有助清理肠胃，滋润肌肤，而且饭前喝一碗汤可以先填饱肚子，减低食量。小编推荐：鸡能补元气，雪蛤膏补肾、...[详细]
一般人都会想当然地认为吃蔬菜不会发胖，因此对蔬菜的食用也不加选择和控制。其实，过多地食用碳水化合物含量高的蔬菜，其中过剩的碳水化合物也会转化为脂肪在体内储存起来。如果以油炸、炒、煎等烹调方式而不是蒸煮...[详细]
你要减肥，并不是因为你胖，而是因为需要局部需要雕塑，节食了，小腹不见了，但只要一动口，小腹又咚的凸出来，教你三道汤，让小腹乖乖归位不出轨。 美味消脂汤 材料：党参5钱、车前子3钱(用布包好)、泽泻3钱、淮山4...[详细]
Ａ餐：碱粥（口味任选）Ｂ餐：三明治（口味任选）＋柳澄原汁Ａ餐：阳春面 Ｂ餐：不加料面包１个＋牛奶（咖啡）Ａ餐：米粉汤 Ｂ餐：烤土司１片＋牛奶（咖啡）躺在床上,双脚弯膝（脚底要踩在床上）臀部抬高停约3秒后放...[详细]
1、醋洋葱自然减肥法： 这是一个很好的减肥法，好处是简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去，因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠之蠕动。 材...[详细]
不吃主食新陈代谢会失衡 不吃主食可以减肥吗？可以保持身材吗？可以保持健康吗？专家的回答是：不可以。所以，你不必拒绝主食，只需改变一下饮食观念而已。 1.如果你爱运动，那么主食就是你的朋友 主食，碳水化合物...[详细]
星期一 香菇高丽菜汤 早餐：1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克3. 稀释柳橙汁柳橙2个 午餐：1.胚芽米饭半碗2.菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙3.香菇豆腐：...[详细]
千万别告诉我你是个烹饪大白痴(或是大懒虫)。我们非常了解你的需求，这道7日瘦身蔬菜汤，根本就不须要任何烹饪技巧，营养师已把营养量全面顾及，名厨又把美味给加了进去，你还不动口，更待何时? 星期一：香菇高丽菜...[详细]
想快速减肥，当最美新娘？想快速减肥，美美见朋友？那就试试由美国博士--艾特金斯（Dr Robert C. Atkins），所提出的“Low-Carb Diet低碳水化合物饮食法”，早在几年前就风行整个好莱坞圈中，从布莱德.彼特、凯瑟琳....[详细]
想减肥又不爱运动，怎么办？别急，下面就为大家揭晓人气瘦身食谱top榜，绝对让你在新的一年里大变身，懒MM们千万别错过哦！ 1.芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血...[详细]
许多深受肥胖之苦的人发现一个危险的行为；他们会偶尔尝一下那些被禁止的食物以使自己得到满足。只吃一口确实没什么事，但是，有第一口就会有第二口，吃了一种被禁止的食物就会想吃第二种。等意识到这个问题的时候，...[详细]
坚果类及种子类均含有丰富的蛋白质、卵磷脂及脂质，能提供乳房发育所需的营养素，如果能多吸取，定有助胸部更加丰满。 慈禧玉女美胸酥 材料：花生、红枣、黄豆、枸杞。 做法：花生、黄豆烘干磨粉与切碎的红枣、枸杞...[详细]