早起运动是个良好的习惯，无论你是为了减掉赘肉强健体魄，还是为了呼吸早晨的新鲜空气，对身体都是有好处的。晨跑之前的早餐一定要注意哦，不要乱吃以下这几类食物，否则你每天早起的付出就得不到回报了哦! 1.少吃高...[详细]
原因1：久坐 上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保...[详细]
有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑...[详细]
过多的零食 很多白领MM们都有这样的习惯，一到周末就会到超市疯狂的扫货，为接下来的一个星期准备充足的粮草，其中包含了高热量、高油脂、重口味的食物，这些东西不仅吃健康受到极大的影响，更为你的减肥计划埋下一...[详细]
我们都知道喝水有许多的好处，每天多喝一杯水，你看起来就会大不一样?大多人喝了太多的含糖饮料，却没有喝足够的水。国家慢性疾病预防和健康促进中心的负责人表示喝水能够让人们保持健康的体重，甚至有助于防止肥胖...[详细]
很多人在经过各种剧烈运动后，仍然没有减轻体重，然后再去加大运动量，想要减肥。其实你是进入了运动减肥的误区，下面给大家介绍下运动减肥的四大误区，让你在减肥路上少走弯路。 运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠...[详细]
每天都在坚持瘦身，体重却减不下去，你是不是感到很困扰呢?其实是你进入了误区，这些误区不仅会影响你的减肥效果，还会伤害你的身体。如何避开这些误区呢?下面，给你普及一下有哪些误区，让你少走弯路。 误区1.边看...[详细]
其实说到减肥的时间，很多人都不知道并不是任何时间都适合减肥的。事实上有三个黄金时间是你不能错过的，在这三个时间段里减肥会取得最好的效果。 黄金点11：00，这个时间段可以做伸展运动，主要是帮助我们瘦腰的： ...[详细]
很多人减肥时都喜欢吃鸡蛋，因为鸡蛋不仅有人体所需的蛋白质，还让人容易产生饱腹感。但是如果没有正确的吃法，不仅不能减肥还很容易使你发胖。那么，吃鸡蛋有哪些需要注意的呢? 错误吃法一： 每天吃鸡蛋超过2个每天...[详细]
现在很多人都喜欢喝饮料，甚至饮料喝得比水还多。但是在饮料的美味背后，是不是隐藏着让你发胖的可怕事实?下面为你揭开有哪些饮料容易导致肥胖。 1、果汁饮料 减肥的时候我们都建议多吃蔬菜多吃水果，而水果除了就这...[详细]
拥有性感美腿是美眉对身材的追求和向往，但是总有一些传说中的美腿方法让妹妹们的梦想化为泡影!今天我们一起来解开这些美腿八卦的真面目吧，让大家以后不必再走弯路。 美腿传言：每天涂抹按摩乳可以去除大腿水肿! 不...[详细]
早餐对人来说是很重要的，为了瘦身而放弃早餐是很不健康的行为，早餐不仅可以提供所需的能量，而且还有助于减肥瘦身，但是，有一些早餐是会催肥的。那么下面来说说哪些事催肥的早餐吧。 催肥早餐1：西式快餐 解读：...[详细]