弹力带是一款风靡全球的减肥方式 在女性朋友中颇受喜爱，如果在配合瑜伽等动作就会效果加倍哦!下面小编就带您体验三招弹力带瘦身 让您瘦腿、瘦手、想瘦哪就瘦哪。 PART1：纠正骨盆扭曲瘦腰收小腹 通过弹力带的缠绕能...[详细]
很多MM减肥都会以节食的方式来达到瘦身的效果 ，综合节食减肥的例子来看，成功率不是很高，节食减肥一旦停止后反弹严重，会变得更胖。所以节食减肥是错误的!要选择正确的减肥方法，那怎么才能瘦的健康呢? 一每天要吃...[详细]
减肥总是失败，这让很多MM感到很困惑。其实很多时候体重一直久减不下，是因为你陷入了一些减肥误区中而你却没有注意到，下面小编就来带各位看看减肥误区，看看你中枪了吗? Q1.我家没有瘦子，难道肥胖会遗传? 营养师...[详细]
很多人认为减肥就要把多余的脂肪除去，其实不尽然，脂肪也有好坏，我们应该撇去坏脂肪，留下有益脂肪，这样你的减肥将会更健康更安全。 好脂肪在哪里? 我们大多数人都缺乏真正的好脂肪，也就是-3和-6两种脂肪(由多不...[详细]
减肥不成功，你的减肥方法用对了没有?很多MM都在为减肥而奋斗，但是方法错误的话会让你事倍功半呢!下面我们一起来看一下那些方法是你瘦身的拦路虎吧，改正这些错误才能成功瘦身哦! 错误一：你不是做一个真正的锻炼计...[详细]
很多人都会出现同样的现象，那就是明明上班非常累，而且经常加班，体重却还是往上涨，去年买的衣服今年却已经穿不上去了，相信很多人都对这个现象并不惊讶，相关专家介绍，这种肥胖现象属于过劳肥，那么防止日常过劳...[详细]
生活中有各种各样的舞蹈形式，爱美追求时尚的年轻女性们也对跳舞充满了兴趣。大家都知道跳舞的时候可以加速燃烧身体的脂肪，达到瘦身的效果，下面小编和大家分享一下跳舞减肥的一些注意事项! 选择合适的舞蹈种类 街...[详细]
土豆，究竟是减肥食品还是致胖食品?真相是这样的。土豆是蔬菜中热量最高的一种，因为其中含有淀粉。但是，它的含水量高达76%以上，真正的淀粉含量不到20%，其中还含有能够产生饱腹感的膳食纤维，所以用它们来代替主...[详细]
1、少吃多餐不一定会瘦 少吃多餐是很多女生会选择的饮食瘦身方法，其实这个方法是基于一些女生新陈代谢比较旺盛，总是不停感觉饥饿。如果减少每一餐的热量，增加进餐次数，可以让你保证热量不超标的情况还能不被饥饿...[详细]
你一直都在减肥 ，可是效果甚微?想想看你的日常饮食清单里是否包括了那些好身材的头号杀手们：比如巧克力饼干，果汁，啤酒，甚至是咖啡。 第一名：巧克力饼干 每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤 您知道巧克力饼...[详细]
每个女人都想要有一个苗条的身材，对什么都会小心翼翼。可是在这个气候宜人的秋季，肥肉会悄悄的爬上你的身体，谁也不会发觉。下面小编告诉你秋季10大掩藏的发胖陷阱，并教你怎样跨越这些陷阱。 陷阱一： 早晚充满寒...[详细]
减肥多年始终不见瘦?是减肥方法不正确吗?其实不是的，是你忽视了日常生活习惯对减肥的影响，以下这11个坏习惯，赶紧改掉吧，因为就是这些坏习惯就是你肥胖的原因。 坏习惯一：不吃早餐 省略早餐会使胃受到严重的伤害...[详细]